Bonjour, ceci est mon premier article sur le forum de superphysique, mais cela fait des années que je consulte votre site pour diverses informations, et je le trouve super (sans jeu de mots
).
J'ai toujours réalisé mes programmes en m'inspirant des programmes présents sur votre site, puis comme je suis assoifé de connaissances, j'ai fait le tour de la base de donnée de Bodybuilding.com, et j'ai trouvé un programme qui s'appel "MTF28" crée par le meilleur fitness model au monde : Greg Plitt. Son programme n'est simplement que de l'overtraining et je n'ai pas meme essayé de le faire (2 workout par jours d'une durée de plus de 2h chacun).
Cependant je me suis inscris sur son site
et il y a bcp de vidéo de ses workouts, biensur...ce sont aussi des workouts lourds et longs, de l'overtraining toujours, il travaille les muscles sous tous ses "angles" et "sous-angles" (pour exagérer les choses).
J'ai essayé, conséquence --> baisse des performances etc...tout à fait normal, et je le savais déja avant d'avoir commencé. Cependant je me suis attaché à ce type d'entrainement et j'aime aller au bout de mes limites, j'aime son concept de training. Mais sans suppléments, ces programmes sont peu faisable et sont peu rentables surtout (de plus, je n'ai que 20ans et je n'ai pas des perfomances extraordinaires, cependant j'ai une motivation hors norme).
D'où la question qui me tracasse : Si je prend des suppléments (BCAA/Glucides pour l'entrainement et Créatines/Protéines autour de mon entrainement), est-ce que cet overtraining pourrais se révéler efficace ?
Je sais que ce n'est pas le meilleur moyen de gagner de la masse musculaire, mais j'aime ce type d'entrainement, et j'aimerai progresser, même si cette progression se révèle plus lente et plus difficile qu'un entrainement classique.
Je tient à rappeler aussi que Greg Plitt a quand même une masse musculaire non négligeable (masse maigre étant donné son entrainement) et qu'il a réussi à atteindre un niveau plus que respectable avec de l'overtraining.
Merci d'avoir pris le temps de lire mon sujet.