A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar dimoute02 le 21/04 16h40

Bonjour à tous et à toutes, voici quelques photos de mon évolution j'aimerais avoir vos avis afin de savoir si je suis sur la bonne voie.
Fichiers joints
debut .jpg
Avant de commencer la musculation
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Messagepar dimoute02 le 21/04 16h41

suite
Fichiers joints
debut 2.jpg
Après 3 mois de musculation
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Messagepar dimoute02 le 21/04 16h42

suite
Fichiers joints
debut 3.jpg
Après 7 mois de musculation
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Messagepar dimoute02 le 21/04 16h43

Et fin
Fichiers joints
debut 4.jpg
A l'heure actuel 1 an de musculation
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Messagepar kibo le 21/04 16h55

tu es passé de gras sans muscle a gras musclé ce qui est déjà très bien.

reste plus qu'a devenir musclé tout court (sans le gras quoi) ;)
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Messagepar dimoute02 le 21/04 16h59

merci pour ton avis , une sèche s'impose donc ?
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Messagepar kibo le 21/04 17h02

ça dépend de tes objectifs mais si tu veux être beau pour la plage cet été un régime s'impose en effet.

en plus tu semble avoir des abdos, ils sont juste caché. ;)
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Messagepar dimoute02 le 21/04 17h06

Oui je les aient beaucoup travailler car comme j'ai tendance à grossir facilement j'ai préférer "limité les dégâts" :super_lol:
Mon objectif premier et de me plaire a moi même ce qui n'était pas le cas avant (première photo) aujourd'hui je peut me regarder sans avoir honte et j'aimerais amélioré encore mon regard sur moi même en me taillant d'avantage, de beaux pectoraux, de beaux bras ...
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Messagepar Hulk logan le 21/04 17h37

Belle évolution. Comme le dit notre ami kibo , un régime s'impose. Mais on voit bien que tu as pris du muscle !
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Messagepar dimoute02 le 21/04 17h42

merci vos avis m'aident beaucoup ils m'encouragent ! je vais me préparer a un régime et entamé une sèche
PS: sachez que je n'ai et ne consomme aucuns complément, devrais-je ?
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Messagepar Hulk logan le 21/04 17h55

dimoute02 a écrit:PS: sachez que je n'ai et ne consomme aucuns complément, devrais-je ?


Pas forcément. Les compléments ne sont justement que ça. Des compléments ! Si tu arrive à apporter les nutriments nécessaires avec l'alimentation normale c'est très bien.

Moi qui ai 7 ans de muscu derrière moi , je ne consomme que des poudres protéinees et de la créatine. ( parce que sinon il faudrait que je me tape 1 kg de steack par jour... :ill:

A ton niveau on peut très bien se passer de compléments à mon sens. Renseigne toi bien sur la manière de mener un régime , et surtout , pas de précipitation ! Prends ke temps de perdre ce que tu doit perdre. Sache que si tu va dans l'extrême , tu ne tiendra pas longtemps. Mieux vaut perdre un petit peu sur une durée assez longue que vouloir tout perdre rapidement.

Bon courage pour la suite ! :)
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Messagepar dimoute02 le 21/04 18h04

Très bien j'en prend note ! je vais commencer un régime et une sèche adapter de façon à perdre sur la durée et on verra bien, j'oublie les complément donc après tout je suis bien arriver a mon stade actuel sans eux :D
je continuerais de prendre des photos et je les publieraient en temps voulus :p
Merci encore pour vos conseils ! A bientôt et bon sport !
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Messagepar Tomride le 21/04 18h41

Salut ! Bonne évolution, ca a perdu un peu de bide, et les pec se sont dessinés !
Continue comme ça :cool:
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Messagepar dimoute02 le 22/04 05h23

merci :)
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