dimoute02 a écrit:PS: sachez que je n'ai et ne consomme aucuns complément, devrais-je ?
Pas forcément. Les compléments ne sont justement que ça. Des compléments ! Si tu arrive à apporter les nutriments nécessaires avec l'alimentation normale c'est très bien.
Moi qui ai 7 ans de muscu derrière moi , je ne consomme que des poudres protéinees et de la créatine. ( parce que sinon il faudrait que je me tape 1 kg de steack par jour...
A ton niveau on peut très bien se passer de compléments à mon sens. Renseigne toi bien sur la manière de mener un régime , et surtout , pas de précipitation ! Prends ke temps de perdre ce que tu doit perdre. Sache que si tu va dans l'extrême , tu ne tiendra pas longtemps. Mieux vaut perdre un petit peu sur une durée assez longue que vouloir tout perdre rapidement.
Bon courage pour la suite !