, j ai vu que le squat challenge est sur 30 jour en faisant x séries de reps par jours et le résultat serait significatif. Va voir sur le web ya pas mal de vidéo d explications. Je ne l ai pas fait mais je suis curieuse de voir l'évolution de celles qui le fontmaymay
Elidda a écrit:Bon finalement, j'ai pas fait le squat challenge, parce que tout réfléchis, je dois d'abord perdre mon ventre avant de me focaliser sur le fait de muscler mes fessiers. Et le problème étant que je ne peux pas faire les deux en même temps, car pour perdre mon ventre, je fais de la course à pieds, et si je fais des exercices de fessiers, je ne suis pas capable d'aller courir le lendemain à cause des courbatures.
De plus, le fait de courir muscle un peu les fesses donc ça fera une petite préparation, et lorsque j'aurai enfin perdu ce satané bidon, je squatterai à mort lol
Elidda a écrit:Juste à titre informatif, je me suis faite opéré du coeur il y'a dix ans, suite à de multiples malformations, voila pourquoi la pratique du cardio peut être une bonne chose pour moi dans le sens où ça redonne à mon coeur une acivité qu'il n'a jamais eu.
Elidda a écrit:Après, lorsque je fais de la musculation, je me donne toujours à fond et également lorsque je fais du jogging.
Le but étant de brûler des calories, je ne suis pas certaine que faire 15 minutes d'efforts intense ou faire 1 h d'effort moyen soit équivalent.
Elidda a écrit:Je vous remercie de vos conseils, mais de mon côté je préfère un effort long et modéré qui me donne de vrai résultat plus qu'un effort court et trop intense.
maymay a écrit:Il suffit de regarder le physique des athlètes de sport d'endurance et le physique des athlètes de sport où l'explosivité joue un grand rôle, et tu auras une idée générale sur ce que fait l'un ou l'autre sport sur le corps.
J'ai juste tapé sur google "marathoner sprinter" : !
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