Bonjour à tous,
J'ai (encore) une question au sujet de mon entraînement. Je travaille à hauteur de 3 séances/semaine, avec toujours une dizaine de minutes dédiées aux abdos.
Afin de rendre ces dures minutes moins monotones, je ne travaille pas de la même manière selon la séance. J'insiste sur divers faisceaux selon la séance (mais je n'en laisse jamais de côté)
Exemple :
S1 : haut des abdos (je favorise les crunchs et variantes)
S2: : bas des abdos (enroulement de bassin, relevé de jambes, etc)
S3 : obliques
Est-ce une bonne stratégie ? Que faîtes-vous pour vos abdos ? J'ai lu l'article au sujet de ce muscle et j'ai été surpris des préconisations (exos dangereux, exos à favoriser...), appliquez-vous à la lettre les recommandations de celui-ci ?