Bonjour à toutes et à tous!
Petite présentation
, je m’appelle Quentin Thiollière j'ai 19 ans et j'ai commencé le street workout il y a 1 an et demi!
Ma musculation est issus principalement des exercices en poids de corps même si parfois j'ai fait quelques entrainements "fontes" (à raison de 1 fois par semaine).
J'ai déjà quelques bases en musculation, je sais maintenant réaliser des mouvements proprement!
Je me suis inscrit sur ce forum pour élargir mes connaissances, correspondre avec des personnes d’expériences et échanger.
J'ai connu Superphysique par le biais des vidéo youtube (Rudy Coia) que je salue
Pour vous résumé rapidement, je suis passé en 1 an et demi de 68 kilos à 80 kilos pour 1m74.
Diet: Made in maison sans complément pendant 1 an et puis j'ai commencé les protéines et les compléments santé type Oméga 3 et Glucosamine!
Je suis vraiment passionné par cette discipline mais aussi de tout ce qui l'entour, c'est à dire diététique et corps humain (normal vous me direz)!
Visionnez ma vidéo pour comprendre mon parcours
https://www.youtube.com/watch?v=9hUwxZF-IOA&feature=youtu.beJ'en profite au passage pour exposer quelques uns de mes soucis, si vous y avez des solutions, des réponses etc n'hésitez pas:
1- J'ai l'abdomen qui est prédominant quand je suis au repos (sans contracter) et ce là depuis petit il me semble.
(Travailler les transverses?, psoas-illiaque qui à trop travaillé? vos solutions, exercices?
Voir photos imageshack
2- J'ai les épaules qui tombe
(Je n'ai pas des trapèzes sur développés, épaules pas assez musclées? Posture? Mon dos me parait assez musclé pourtant!
3- Je n'arrive pas à tendre mes bras à 100%, à avoir un bras droit! Il est toujours légèrement fléchit même si sur la photos le bras est au repos!
(Manque de souplesse? pourtant mon triceps ce contracte normalement? Morphologie tendon etc?
J'essaye de recueillir un maximum de critique pour avancer
merci d'avance pour vos réponses, à bientôt