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Tendon du biceps droit arraché en faisant du SDT !

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Tendon du biceps droit arraché en faisant du SDT !

Messagepar peloy le 26/04 17h36

Je suis un homme de 33 ans 1m81 94kg, je pratique la musculation depuis au moins une bonne dizaine d années entremelée de divers sports tels que rugby, boxe anglaise et kick boxing.
L été dernier je me suis arraché le tendon distal du biceps droit en faisant du SDT , grosse douleur et puis la panique OU est passé mon biceps. Je me suis fait opérer en quasi urgences et le post opératoire a été vraiment penible ( je ne pouvais pas tenir une balle de tennis dans la main pendant pres de deux mois).
Bref j ai quasiment tout arreté sauf un peu de course a pied de temps en temps histoire de ne pas crever sur mon canapé.
Apres presque 9 mois passé et presque 10kg de fat en plus je me decide petit a petit a relancer la machine en alternant pompes( sur les genoux :mad: ) squat, fentes abdos ect, histoire de réveiller mes muscles avant de retourner en salle.Ma grosse inquiétude reste sur la solidité de l appareillage que j ai dans le bras, je ne ferai plus jamais de SDT lourd, mais j espere récuperer mon niveau aux tractions, j arrivai a en passer 40 a 84kg. :rolleyes: et reprendre le Bench je passai 140kg en maxi a 84kg toujours.
Ce site est une mine d infos, j espere trouver ici quelqu un ayant vécu cela.
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Tendon du biceps droit arraché en faisant du SDT !

Messagepar jojo74 le 28/04 06h28

Que t'ont dit les chirurgiens concernant le sport après ton opération?
Je ne veux pas te dire de connerie, mais je crois que ce genre de blessure n'est pas exceptionnelle à haut niveau, j'ai déjà vue des vidéos sur youtube de personne ayant eu une rupture au tendon du biceps sur justement un gros soulevé de terre, et revenir à leur niveau un ou deux ans plus tard.
Vois d'abord l'avais médicale, les infos que tu peux trouver sur internet, et n'hésite pas à chercher sur des forum US, je pense que tu devrais trouver pas mal d'info.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

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Tendon du biceps droit arraché en faisant du SDT !

Messagepar peloy le 29/04 12h45

Salut jojo74
Mon chirurgien pour commencer ne voit jamais de rupture basse mais haute( souvent agriculteurs, maçon ect), d apres lui un corps n est pas fait pour soulever des charges et etre a la diète en permanence, et je lui donne raison.
Il me dit que mon tendon arraché semble sein mais que l operation ne permettra pas au tendon d etre aussi resistant qu avant malgré la methode la plus adaptée, pour celui a qui cela interesse

http://www.youtube.com/watch?v=n2Yut-0l2oU



Et oui a haut niveau cela arrive, cette année pourrie pour le stade toulousain, mcallister et Dusautoir se sont démastiqués les tendons également, mais eux font du haut niveau.
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Tendon du biceps droit arraché en faisant du SDT !

Messagepar jojo74 le 29/04 17h52

Ouais ça reste fragilisé, tu faisais la prise inversé au terre? A quelle charge as tu eu ton accident?
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Messagepar peloy le 29/04 21h51

Alors oui en prise inversée main droite en supination. Je montais au fur a mesure et ça a claqué a 160kg .Je n ai pas trouvé de sujet sur le forum traitant de la rupture basse du tendon. Mon but est de reprendre l entrainement le plus intelligemment possible mais egalement d attaquer une seche ,je ne suis pas convaincu de la coherence du projet.est ce qu il vaut mieux attaquer une pdm histoire de bien reprendre du volume et etre moins fragile ou secher et reprendre une pdm une fois sec. Mon coeur balance :rolleyes:
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Tendon du biceps droit arraché en faisant du SDT !

Messagepar jojo74 le 30/04 06h29

Tiens voilà des témoignages, c'est en anglais, mais tu devrais trouver des choses interessantes sur les différents site:
https://www.google.fr/search?q=biceps+t ... :official*

Ce qu'il te faut: éviter la prise inversée qui doit être un des principales facteur de rupture au soulevé de terre, donc prise pronation double et avec sangles si tu n'arrives pas à tenir la barre ou la fameuse hook grip, mais cette dernière pique pas mal.
Tendre bien les bras au terre, ne jamais la "curler".

Sur ce que j'ai pu lire les personnes blessées reviennent quand même, d'ailleurs je crois que Delavier avait eu ce genre d'accident. Regarde sur son site si il en parle.
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Tendon du biceps droit arraché en faisant du SDT !

Messagepar peloy le 30/04 20h42

Oui j ai deja lu quelques temoignages mais chacun recupere differement , pour certains c est tres rapide et d autres ça met des mois et des mois. Moi c est la peur du sdt qui domine.
oui dellavier s est dégomé également avec un pneu et a récuperé mais a t il récuperé son volume, il faut que je fouille.
Pour la reprise je pense au final ne pas me prendre la tete et y aller a la sensation pendant quelques mois sur des mouvements de base sauf sdt. Merci de me donner vos avis et merci jojo74 de m avoir répondu.
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Messagepar jojo74 le 01/05 07h00

Je pense que c'est le plus logique, évite ce qui donne trop de tension dans le biceps au début, échauffe toi bien et n'hésite pas à planifier tes exos sur des périodes, genre, des mouvements pas trop violent sur la zone pendant 2/3 mois, puis un peu plus et tu adaptes en fonction des sensations.
Bon courage pour la suite.
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