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Grand rond et trapèzes moyen/inférieur

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Grand rond et trapèzes moyen/inférieur

Messagepar Kazz37 le 29/04/2014 00h01

Bonsoir à tous,

Voilà je fais depuis un certain temps du rowing un bras haltère sur banc incliné à 45° pour accentuer le travail sur les trapèzes moyen/inférieur.
Seulement malgré l'inclinaison qui travaille bien les trapèzes moyen/inférieur, le grand rond travaille énormément.

Comment exécuter le rowing un bras pour faire en sorte de réduire le travail du grand rond et accentuer celui des trapèzes moyen/inférieur ?

Merci d'avance, bonne semaine :D
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Messagepar Dylanm49 le 29/04/2014 00h58

Perso je les boss en shrugs bras dans le dos, ça marche du tonnère pour moi
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Messagepar Kazz37 le 29/04/2014 15h24

J'aimerais garder cet exo, je le trouve pas mal. C'est juste ce soucis au niveau de l'exécution.
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Messagepar Kazz37 le 30/04/2014 13h17

Je me permet de up car je n'ai pas eu de réponse.
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Messagepar nico16 le 30/04/2014 13h53

que veux tu qu'on te réponde?

tu veux garder une exercice qui ne muscle pas la partie voulu malgré que l'angle accentue ce dernier.

en plus tu dis que c'est un soucie d'exécution donc on n'ai pas devin non plus soit tu continu comme ça, soit tu apprend le mouvement, soit tu change d'exercice mais à part ça tu n'as rien à faire.
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Messagepar Kazz37 le 03/05/2014 16h11

J'ai filmé mon mouvement du rowing un bras sur banc incliné : http://youtu.be/O1GwgWiWJTg

Pouvez-vous me dire ce qui ne va pas dans mon mouvement ? Toujours dans l'optique de faire travailler au mieux mes trapèzes moyen/inférieur ;) .
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Messagepar Aestetik le 03/05/2014 16h38

https://www.superphysique.org/exercices/272
Bonjour,
C'est n'est pas un rowing a un bras que tu nous fais là. Je ne sais pas ce que c'est mais certainement pas un rowing. On dirait tout au plus de l'oiseau en prise marteau, tu m'étonne que le grand rond travaille un max...
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Messagepar nico16 le 03/05/2014 17h08

apprend déjà le bon mouvement
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Messagepar Dylanm49 le 03/05/2014 18h12



+10000000000000
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