Hello,
j'essaie de structurer un peu ma diet, je mangeais ce que je pouvais avant sans vraiment calculer..
J'ai fait mon plan avec un ami anglais, mais j'aimerai avoir vos avis, certaines choses me dérange.
24 ans, 90kg, 1m85 quelques années de pratique
Le "Minuit/couché" doit être divisé, les 2 premières lignes sont prisent avant de dormir et les 2 autres pendant mon travail (restauration).
Ne soyez pas trop dur.