Aestetik a écrit:Vahtrix a écrit:Oui mais bon, je mange déjà vraiment beaucoup j'aurais cru prendre pas mal.. Enfin si lundi je n'est pas monter j'augmenterais à 200gr de poudre d'avoine,
Et oui pour le jus d'orange mais bon j'arrive à boire la poudre d'avoine que comme ca, j'ai tout essayer .. Puis je prend une bonne marque (Tropicana) et c'est 100% jus concentré!
Pardon de te contredire, mais étant donné ton tatal calorique même si tu est léger pour le moment, tu n'est pas encore si haut que ça ! Et puis tu peux prendre 200-300 g par semaine par exemple, c'est une moyenne correcte rien ne sert d'exploser en poids (donc augmenter le total petit à petit, tu n'est pas pressé) !
Pour ce qui est de l'avoine, tu peux toujours tenter de le cuisiner si tu as du mal : réalise un porrige avec de l'avoine de type quaker oat ; tu rajoute de l'eau, tu laisse absorber et froid et 2 min au micro onde et au dernier moment tu rajoute du sucralose, voir des flav drops de chez MP !
Parce que le jus d'orange je me répete, c'est 4 oranges pour 200 ml. Trop de fruits, et tu vas stocker du gras...
Oui, je ne veux pas prendre 5kg par mois mais plutôt 1kg/mois.
Pour le jus d'orange je vais diminuer ma consolation et essayer ce que tu ma dis!