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Quel exercice pour une congestion maximale des pectoraux ?

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Quel exercice pour une congestion maximale des pectoraux ?

Messagepar Tarble le 01/05 19h32

Salut à tous,
je me créé un entrainement sérieux et j'ai besoin de votre inspiration. Je voudrais un exo pour les pecs en mode assassina lol. Je m'explique, il me faut un exo pour tuer mes pec, que je sente la congestion a mort. J'ai le dc, ecarté couché, pouvez vous m'en citer plusieur pour que je puisse examiner cela de plus près. J'avais pensé aux pompes mais c'est trop proche du dc. Je ne vais pas a la salle donc pas de machine particulière, donc pouvez vous me trouver un exo type barre ou haltere.

En vous remmerciant d'avance. :cool:
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Messagepar Dylanm49 le 01/05 22h01

Tarble a écrit:Je ne vais pas a la salle donc pas de machine particulière


T'as les pompes, et voila.
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Quel exercice pour une congestion maximale des pectoraux ?

Messagepar nico16 le 01/05 22h27

dips buste penché, pull over

à par ça : les pompes :)
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Quel exercice pour une congestion maximale des pectoraux ?

Messagepar arcare le 02/05 11h49

Tarble a écrit:Salut à tous, Salut



Je voudrais un exo pour les pecs en mode assassina lol ah .

Je m'explique, il me faut un exo pour tuer mes pec, que je sente la congestion a mort Parce que ca sert à quoi la congestion ? .

J'ai le dc, ecarté couché, pouvez vous m'en citer plusieurs pour que je puisse examiner cela de plus près. Tou est sur internet


J'avais pensé aux pompes mais c'est trop proche du dc. Je ne vais pas a la salle donc pas de machine particulière, donc pouvez vous me trouver un exo type barre ou haltere. Si tu fais un bon DC ca suffie, sinon tu as des dips. même chose aux haltères
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Messagepar Hiver8 le 02/05 16h21

Tarble a écrit:Salut à tous,
je me créé un entrainement sérieux et j'ai besoin de votre inspiration. Je voudrais un exo pour les pecs en mode assassina lol. Je m'explique, il me faut un exo pour tuer mes pec, que je sente la congestion a mort. J'ai le dc, ecarté couché, pouvez vous m'en citer plusieur pour que je puisse examiner cela de plus près. J'avais pensé aux pompes mais c'est trop proche du dc. Je ne vais pas a la salle donc pas de machine particulière, donc pouvez vous me trouver un exo type barre ou haltere.

En vous remmerciant d'avance. :cool:


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Messagepar Deadoks le 03/05 09h19

Hiver8 a écrit:
Tarble a écrit:Salut à tous,
je me créé un entrainement sérieux et j'ai besoin de votre inspiration. Je voudrais un exo pour les pecs en mode assassina lol. Je m'explique, il me faut un exo pour tuer mes pec, que je sente la congestion a mort. J'ai le dc, ecarté couché, pouvez vous m'en citer plusieur pour que je puisse examiner cela de plus près. J'avais pensé aux pompes mais c'est trop proche du dc. Je ne vais pas a la salle donc pas de machine particulière, donc pouvez vous me trouver un exo type barre ou haltere.

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Messagepar Tarble le 03/05 20h59

arcare a écrit:
Tarble a écrit:Salut à tous, Salut



Je voudrais un exo pour les pecs en mode assassina lol ah .

Je m'explique, il me faut un exo pour tuer mes pec, que je sente la congestion a mort Parce que ca sert à quoi la congestion ? .

J'ai le dc, ecarté couché, pouvez vous m'en citer plusieurs pour que je puisse examiner cela de plus près. Tou est sur internet


J'avais pensé aux pompes mais c'est trop proche du dc. Je ne vais pas a la salle donc pas de machine particulière, donc pouvez vous me trouver un exo type barre ou haltere. Si tu fais un bon DC ca suffie, sinon tu as des dips. même chose aux haltères


Tu sers à rien, un forum c'est fait pour poser des questions et parler, si ta réponse est du genre "google est ton ami" et "tou est sur internet" comme les kékés sur les forums, il est inutile de participer à des sujets de conversations. Je pose la question pour voir se que les gens peuvent me proposer c'est tout. Bonne continuation en attendant.

Sinon pour les autres merci à vous, j'ai placer pullover (même si je suis pas fan) et dips (à celui-ci je ne ressent pas les pecs taffer). Je testerai bientôt ce nouveau programme et je pense qu'il va me plaire :)
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Quel exercice pour une congestion maximale des pectoraux ?

Messagepar nico16 le 03/05 21h16

tu t'es inscrit sur un forum où il est écrit qu'avant de demander quelque chose, il faut au moins avoir lu la plupart des articles du site, et ne pas insulter les autres.

donc celui qui est en tord ici, c'est toi.
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Messagepar Deadoks le 03/05 22h06



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