Bonjour,
je prend en environ 70g de proteines en poudre par jour avec 70g de flocons d'avoine, répartis matin et soir.
Dans le shaker du matin je met 2g de citrate de magnésium.
Ensuite chaque 3 heures je prend 2g de bicarbonate de potassium.
Je teste environ 3 fois par jour depuis 3 mois mon ph urinaire. Je me trouve pratiquement tout le temps à 5.5 / 6 et très occasionnellement à 7.
Je bois environ 1.5 L d'eau par jour.
Sinon je mange "plutôt" equilibré, viande à midi avec les légumes qui accompagnent. Je préférais trouver une solution qui passe par des compléments alimentaires (genre bicarbonate) plutot que de m'emmerder chaque jour a jouer le nutritionniste. Je sais que mon attitude va faire du pointage de doigt..mais bon pouvez vous me conseiller, je commence à m'inquiéter un peu.
Merci