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Musculation : faut-il se forcer à manger ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Musculation : faut-il se forcer à manger ?

Messagepar Prt_Tanguy le 04/05 08h19

Bonjour jaurais quelques questions : je fais une prise de masse, je fais seulement 44,5kg (pourtant j'ai pris 1kg) et je me pose une question, une personne ma dit de manger plus car mon problème est que je ne suis pas lourd mais je mange déjà le plus possible à chaque repas, jusqu'à avoir presque mal au ventre donc dois je continuer (je pense que oui), augmenter? Et si oui pourquoi?
Car je ne comprends pas l'intérêt de manger trop je vais juste prendre de la graisse et non du muscle or mon but est d'être plus lourd mais avec le moins de graisse possible
Là j'ai déjà pris un peu de graisse au niveau des abdos et sur les poignée d'amour (pas beaucoup mais bon on voir plus trop mes abdos)

Ah et aussi je me demandais si les corner flakes était bon pour la pdm? Genre le matin je mange un peu de jambon des fois avec des corner flakes du lait un verre de jus d'orange et un yaourt de fromage blanc, est ce bon?
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Musculation : faut-il se forcer à manger ?

Messagepar Alban le 04/05 08h31

Vu ton poids, si tu n'arrives pas à grossir, consulte un médecin, tu as peut-être un problème digestif (au sens large) et/ou hormonal et/ou encore autre chose.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Musculation : faut-il se forcer à manger ?

Messagepar Prt_Tanguy le 04/05 08h36

Mais j'arrive à grossir puisque j'ai pris un kilos!?
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Musculation : faut-il se forcer à manger ?

Messagepar Alban le 04/05 08h49

Ça n'est pas significatif.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Musculation : faut-il se forcer à manger ?

Messagepar Prt_Tanguy le 04/05 08h59

Il faut juste que je continu à bien manger et que je m'entraîne en progressant à la salle et je prendrai du poids non?! Je suis déjà aller voir mon médecin et une diététicienne mais ils mont dis que c'était normal c'est ma morphologie et que je prendrai du poids au fur et à mesure!
Donc dois je manger encore plus?
Mais à quoi sa sert de prendre du poids si ce n'est pas du muscle?
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Musculation : faut-il se forcer à manger ?

Messagepar Alban le 04/05 09h08

Tu as quel âge ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Prt_Tanguy le 04/05 09h12

16 ans le 28 octobre et je fais 1M74
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Musculation : faut-il se forcer à manger ?

Messagepar Alban le 04/05 09h14

A cet âge, on mange et on se tait !
De toute façon, il faudrait savoir combien de calories et de p/g/l tu manges, mais tu ne donnes aucune info utile.
;)

Je n'ai pas envie de me lancer dans de grandes explications, mais de toute façon, tu prendras un peu de gras avec du muscle, c'est obligé, simple arithmétique.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Musculation : faut-il se forcer à manger ?

Messagepar Prt_Tanguy le 04/05 09h19

Je sais mais je suis chez mes parents et ils adhérent pas au fait que je calcul mes apports mais surtout je ne peux pas car je ne décide pas ce que je mange! Juste au petit déjeuner que j'ai citer plus haut et la collation de l'après midi sa revient au même à part quand je suis en cours je mange un sandwich jambon beurre que je prépare chez moi
Donc je vais continuer de manger comme je mange c'est à dire un peu plus que ce que j'ai vraiment besoin pour prendre du poids et donner les apports necessaire au muscle
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