Bonjour
J'ai un problème que je traine depuis que j'ai commencé la musculation, comme vous l'aurez compris : mes épaules.
J'ai testé la plupart des exercices qui existent et je ne ressens jamais rien quand je les travaille.
Lors de ma séance, mes épaules ne se congestionnent jamais et je n'ai jamais eu de courbatures le lendemain.
Ma dernière séance était :
DM : 4x8x42kg
Rowing Debout : 4x8x40kg
EL : 4x20x7kg
Oiseau : 4x15x6kg
Perfs médiocre mais j'essaye justement de réaliser parfaitement mes exercices.
J'ai aussi essayé les EL à 100 rep, mais pareil, aucune sensations dans les épaule=> tout dans les trapèzes.
Comment faire svp ?