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Musculation : faut-il faire la grasse matinée ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Musculation : faut-il faire la grasse matinée ?

Messagepar trainkx le 04/05/2014 21h46

Bonjour à tous et à toutes !

Je débute un programme de diète que mon coach m'a fait. Le programme est composé de repas à différentes heures de la journée 8h 12h 16h 20h (en gros). J'aimerais vous demander si c'était plus ou moins bien de manger le matin (vers 8h) et me recoucher pour me lever ensuite vers midi et remanger. Je vous demande ça parce que je suis un gros dormeur et me lever le matin à 8h juste pour manger me déplais beaucoup. J’espère que vous allez pouvoir m'aiguiller !

Merci !
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Musculation : faut-il faire la grasse matinée ?

Messagepar Alban le 05/05/2014 08h12

Salut,

Le mieux est encore de demander à ton coach. C'est son boulot d'adapter tout cela à tes contraintes.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Deadoks le 05/05/2014 09h46

Tu dors tous les jours jusque midi ???? :eek:
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Messagepar Alban le 05/05/2014 09h48

Remarque déplacée, puisqu'on ne connaît pas ses journées.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar trainkx le 05/05/2014 14h48

Salut !

Merci d'avoir répondu. Ouais je me réveille tous les jours a midi parce que je suis encore à la fac et la je bosse l'aprem jusqu’à tard le soir donc voila...
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Messagepar trainkx le 05/05/2014 14h49

* et là les cours sont finis donc je ne me lève plus le matin.
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Messagepar Deadoks le 05/05/2014 15h09

Alban a écrit:Remarque déplacée, puisqu'on ne connaît pas ses journées.

:rolleyes: encore...

Ce n'est pas une remarque mais bien une question (?) et je ne vois pas ou elle est déplacé, je m'informe.
Ensuite, oui on ne connait pas ses soirées voir nuits alors si tu vas dans cette optique.



Rhaa ces étudiants qui se lève tard ainsi ;) tu verras lorsque tu bosseras !
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Messagepar M0rgan. le 08/05/2014 09h02

Deadoks a écrit:
Alban a écrit:Remarque déplacée, puisqu'on ne connaît pas ses journées.

:rolleyes: encore...

Ce n'est pas une remarque mais bien une question (?) et je ne vois pas ou elle est déplacé, je m'informe.
Ensuite, oui on ne connait pas ses soirées voir nuits alors si tu vas dans cette optique.



Rhaa ces étudiants qui se lève tard ainsi ;) tu verras lorsque tu bosseras !


je bosse et pourtant je peux me lever à midi voir 15h si je le voudrais (mais mon corps ne veut pas lui :mad: )
Diète Log -> viewtopic.php?f=41&p=1066993#p1066993
Training Log -> viewtopic.php?f=7&t=28722

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Musculation : faut-il faire la grasse matinée ?

Messagepar jojo74 le 08/05/2014 14h49

Si tu te couches tard, tu pourrais décaler l'ensemble de tes repas, admettons, tu te couches vers 1/2 heures du mat, si ton dernier repas est à 20Heures, tu peux largement tout décaler.
Ton premier repas passe donc à 12 heures, et ainsi de suite.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Musculation : faut-il faire la grasse matinée ?

Messagepar trainkx le 10/05/2014 16h42

Okay merci bien !! Je vais décaler mes repas, j'ai demandé à mon coach et il m'a répété la même chose.
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