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** Exercices de musculation avancés

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

** Exercices de musculation avancés

Messagepar yadutaf le 05/05/2014 20h45

bonjour

Sur le site,il est écrit :\


** Exercices de musculation avancés : Ces exercices de musculation permettent d'améliorer l'équilibre esthétique ou rattraper certains points faibles. Vous pouvez vous considérer comme avancé, quand vous prenez 1,5 × votre poids de corps au développé couché ou 1 × votre poids de corps au développé militaire.

Donc je pése 80kg je dois donc attendre de prendre 120kg au développé couché avant de faire des écartés waw

Quand pensez vous réellement? :wtf:
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Messagepar Gionimo le 06/05/2014 00h14

Maigri, tu pourras rapidement faire des écartés :super_lol:
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Messagepar Axel78140 le 06/05/2014 16h17

Faut des écartés si ça te semble utile. Ca va pas te tuer ^^
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Messagepar Schwarzy17 le 06/05/2014 17h56

C'est tout simplement pour te dire qu'il ne faut pas tout miser sur ce type d'exo pour chopper de la masse, le mieux reste de combiner ces exos avec de bons exos de base.

Exemple : Pec : Développé couché, développé incliné et un exercice avancé en dernier écarté couché...
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Messagepar Gionimo le 07/05/2014 00h23

Les écarté ça etire pas plus les pec qu'aux développés. Mais ca permet de bien congestionner. Personnellement j'en ai pas besoin m'entrainant aux haltères j'ai déjà les bénéfices de la convergence, en revanche pour ceux qui utilisent la barre, ça prend tout son sens.
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