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Cyril33150 : Musculation Training Log

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Cyril33150 : Musculation Training Log

Messagepar Cyril33150 le 20/05/2014 21h41

Seance pull mardi :)
Traction convergente 4x10 @80kg
Tirage horizontale unilateral convergente 4x12 @40kg
Tirage horizontale poulie 4x8 @76kg

Curl debout altère 8 8 8 6@14kg
Curl pupitre 4x9 @ 16kh

Conclusion : tout augmente je suis satisfait, mais j'ai du baisser le poid au pupitre pour faire plus de répétitions :D(isolation)
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Messagepar Cyril33150 le 21/05/2014 22h41

Mercredi leg day :
Squat 5x3 @80kg
Presse 4x8 @165kg
Curl assis 4x12 @42.5kg
Curl Elevation 4x13@47.7

Conclusion : bonne seance, ca augmente petit a petit :)
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Messagepar yanns le 21/05/2014 22h46

Je viens de "decouvrir" ton log cool que tu sois sur ce format je passerais voir ce que ca donne! ;)
Carnet d entrainement:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=25947

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Messagepar Cyril33150 le 22/05/2014 09h07

Avec plaisir ! Bon pour l'instant, il passionne pas les foules, des performances pas top evidemment, mais d'ici quelques temps ca sera plus intéressant !!! :)
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Messagepar romain16 le 22/05/2014 20h09

un casa sur le squat ?
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar momolinho99 le 22/05/2014 20h51

Non un momolinho's cycle :idiot:

5x3 5x2 5x1
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar Cyril33150 le 22/05/2014 22h10

Suivi d'ici peu (semaine pro) par du SDT !! :)
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Messagepar Cyril33150 le 22/05/2014 22h15

Petit départ en week end, donc pas de séance jusqu'a lundi, ca fera une petite pause pour bien recuperer !!
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Messagepar yanns le 23/05/2014 05h45

repose toi et profite bien alors!C est toi qu on voit au squat dans une vidéo a momo?
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Messagepar Cyril33150 le 23/05/2014 10h01

Oui je vais en profiter :D real-atletico a Madrid, ca va etre cool (ma vie :p)
Oui cest bien moi, cetait ma premiere seance sur du squat
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