Seance pull mardi
Traction convergente 4x10 @80kg
Tirage horizontale unilateral convergente 4x12 @40kg
Tirage horizontale poulie 4x8 @76kg
Curl debout altère 8 8 8 6@14kg
Curl pupitre 4x9 @ 16kh
Conclusion : tout augmente je suis satisfait, mais j'ai du baisser le poid au pupitre pour faire plus de répétitions
(isolation)