Bonjour,
Je me présente, je m'appelle Benjamin, j'ai 28 ans et je suis nouveau sur ce forum.
Je me suis mis réellement à la musculation cette année, et j'ai récemment pris quelques compléments (vitamines le matin, glucides et bcaa pendant l'entrainement, whey, créatine et oméga3) comme préconisé dans les programmes proposé sur Super Physique. Et j'en ai senti les bénéfices sur ma forme en général, ma progression et pour garder la forme toute la journée car je m'entraine la matin avant le boulot.
J'ai juste une question quant à l'importance de tout ces compléments. Car en effet on peut trouver beaucoup de catégorie (protéines, créatines, boosters, glucides, vitamines et minéraux, etc...).
On peut donc avoir l'impression qu'il faudrait prendre de tout.
Ma question est donc: dans "l'idéal", si notre budget le permet, faut-il prendre "tout" les compléments, c'est à dire des protéines, de la créatine, des glucides pendant l'entrainement, des bcaa, un booster de No, des vitamines, de la glucosamine, du zmb6, ...
Ou autrement dit: peut on classer par ordre d'importance tout ces compléments? (du plus utile au moins essentiel).
J'espère avoir été clair dans ma question.
Merci d'avance.