A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

vinc photo et vidéo

Vos exploits filmés et photographiés

vinc photo et vidéo

Messagepar vinc le 08/05/2014 10h57

Bonjour à tous , je m'appelle vinc ,j'ai 24 ans et je pratique de la musculation depuis 1 ans et demi.
plus spécifiquement du street workout voici mes photos avant après .

en 2012 avant de faire de la musculation.

janvier 2013.

été 2013.

mai 2014.

Ayant une morphologie de type ectomorphe , j'ai galéré à mes début pour me dessiner , mais après avoir lu quelque articles sur "Super physique" , j'ai pu évoluer grâce à eux , d’ailleurs un grand merci au passage :).

je vous présente aussi ma vidéo de street workout , montrant mes performances sportive , j'esperes qu'elle vous plaira.

------------->>>> https://www.youtube.com/watch?v=zFo9t3jniIQ <<<<-----------
vinc
 
Messages: 3
Inscription: 08/05/2014 10h14
Réputation: 0


vinc photo et vidéo

Messagepar Aestetik le 08/05/2014 11h19

Bienvenue !
Cool l'évolution :) (par contre juste un conseil, laisse tomber l'"ectomorphe" que tu crois être)
Aestetik
 
Messages: 2361
Inscription: 29/03/2014 00h42
Réputation: 107

vinc photo et vidéo

Messagepar vinc le 08/05/2014 11h30

ah je suis intéressé de savoir pourquoi? :)
vinc
 
Messages: 3
Inscription: 08/05/2014 10h14
Réputation: 0

vinc photo et vidéo

Messagepar Aestetik le 08/05/2014 11h43

Un article de Julien (expliqué plus en détail dans Nutrition de la force):


Et c'est loin d'être le seul ! Oriente-toi plutôt du côté de ton type nutritionnel, une "classification" bien plus pertinente, dont les preuves scientifiques sont avérées et qui de surcroit ne rejette exclusivement la faute sur la génétique :)
Aestetik
 
Messages: 2361
Inscription: 29/03/2014 00h42
Réputation: 107

vinc photo et vidéo

Messagepar Sam Sam le 08/05/2014 11h45

Belle évolution tu restes sec :cool:


Ce qu'il veut dire c'est qu'être ectomorphe ne se limite pas à un aspect physique mais aussi à une personnalité et à des traits de caractère, ce qui est bien sûr d'une grande absurdité.

En gros l'endomorphe est une loque grasse et feignante, l'ectomorphe est un artiste ou un savant maigre et le mésomorphe est un chef, un leader d'une grande robustesse.


Mais bon je t'avoue que c'est du pinaillage, ce que tu voulais dire par là c'est que tu prenais difficilement du poids à cause de ton métabolisme qui brule les calories extrêmement vite :lol:

C'est comme ceux qui te reprennent quand tu parles de sèche et qui te disent non c'est un régime :idiot:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 979
Inscription: 03/11/2013 15h58
Réputation: 78

vinc photo et vidéo

Messagepar Aestetik le 08/05/2014 11h54

J'avoue je pinaille x)
C'est juste que certains finissent par se baser sur le fait d'être "ectomorphe" et décident par la suite de proposer des diète à 4500 kcal sous prétexte qu'à 3000 kcal leur poids n'augmente pas et que de toute façon, ils ne prendront jamais de gras ! :idiot:
Aestetik
 
Messages: 2361
Inscription: 29/03/2014 00h42
Réputation: 107

vinc photo et vidéo

Messagepar Sam Sam le 08/05/2014 12h15

Oui je comprends ce que tu veux dire j'en ai payé les frais :lol:


Par contre je connais vraiment des personnes dont une mesurant 1m75 pour 75 kg qui doit être à 4000 kcal pour prendre de la masse :

https://www.facebook.com/Arthus.Krt/photos
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 979
Inscription: 03/11/2013 15h58
Réputation: 78

vinc photo et vidéo

Messagepar Aestetik le 08/05/2014 12h18

J'avoue que ça existe, il y en a qui ont de la chance (pour ma part en tout cas :D) !
Aestetik
 
Messages: 2361
Inscription: 29/03/2014 00h42
Réputation: 107

vinc photo et vidéo

Messagepar vinc le 09/05/2014 14h33

merci pour vos info ! l'article que vous m'avez linké est super , ça remet en question les morphotype intéressant !
vinc
 
Messages: 3
Inscription: 08/05/2014 10h14
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™