chrlacombe a écrit:Non je n'ai pas forcément de raisons, ni attaché de garder un régime cetogene. Je voulais essayer par curiosité et culture personnel.
En ce qui concerne des glucides, je pensais que l'on devait compter uniquement les vrais sucres et pas fibres alimentaires qui contribuent au total des glucides ?
Testes par toi-même mais je suis en cétogène depuis 4 semaines et je peux te dire que je calcule TOUT les glucides et que 35g c'est 35g si je dépasse je sors de ma cétose. Alors 120g au total de tout tes glucides j'ai un gros doute sur la réussite.
De plus les glucides, Post Training ne sont-il pas censé être exclu du comptage ?
Oui ils comptent bien sur, le pic qu'il va engendrer tous les jours ne sera pas du tout positif pour entrer en cétose.
Il y a une erreur dans le tableau le merlu ne contient quasiment pas de glucide.
Deadoks a écrit:chrlacombe a écrit:Non je n'ai pas forcément de raisons, ni attaché de garder un régime cetogene. Je voulais essayer par curiosité et culture personnel.
En ce qui concerne des glucides, je pensais que l'on devait compter uniquement les vrais sucres et pas fibres alimentaires qui contribuent au total des glucides ?
Testes par toi-même mais je suis en cétogène depuis 4 semaines et je peux te dire que je calcule TOUT les glucides et que 35g c'est 35g si je dépasse je sors de ma cétose. Alors 120g au total de tout tes glucides j'ai un gros doute sur la réussite.
De plus les glucides, Post Training ne sont-il pas censé être exclu du comptage ?
Oui ils comptent bien sur, le pic qu'il va engendrer tous les jours ne sera pas du tout positif pour entrer en cétose.
Il y a une erreur dans le tableau le merlu ne contient quasiment pas de glucide.
Tu indiques que tu aimerais encore prendre 2-3kg.
Si tu veux prendre alors ne fais pas de cétogène.
Toow34 a écrit:Ce qui me choque c'est que ta "recharge" ou "relache" glucidique est éffectuée le weekend, jours de non-entrainements.
Alban a écrit:Toow34 a écrit:Ce qui me choque c'est que ta "recharge" ou "relache" glucidique est éffectuée le weekend, jours de non-entrainements.
Sachant quel est le but de la recharge (*), je ne vois pas en quoi cela peut choquer.
(*) le vrai but, pas le but dévoyé par la plupart qui est de se gaver jusqu'à avoir mal au bide et revenir ensuite sur le forum dire "je ne comprends pas, je ne mange quasiment rien et je ne perds pas".
Alban a écrit:Toow34 a écrit:Ce qui me choque c'est que ta "recharge" ou "relache" glucidique est éffectuée le weekend, jours de non-entrainements.
Sachant quel est le but de la recharge (*), je ne vois pas en quoi cela peut choquer.
(*) le vrai but, pas le but dévoyé par la plupart qui est de se gaver jusqu'à avoir mal au bide et revenir ensuite sur le forum dire "je ne comprends pas, je ne mange quasiment rien et je ne perds pas".
yoko a écrit:Pour moi tu fait une recharge a la suite d'un gros entrainement et tout le lendemain (day off).
Alban a écrit:yoko a écrit:mais ne comptez pas sur moi pour dire où et comment).
yoko a écrit:Pour moi tu fait une recharge a la suite d'un gros entrainement et tout le lendemain (day off). Se qui te permet de recharger ton corps en glycogène et donc récupéré de l’énergie pour la semaine qui arrive.
Si tu le fait pendant un jour ON les glucides vont être consommer (a la place des graisses) directement pendant l'entrainement et donc tu recharge pas en glycogène tu alimente un seul entrainement et tu annule l'effet de la cetose.
O final tu te retrouve avec un rebond plus négatif que positif car tu aura ni récupéré de l’énergie ni consommer de gras.
Ce n'est que mon avis je me trompe peu etre.
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