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Squat : dangereux pour les genoux s'ils avancent trop ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Squat : dangereux pour les genoux s'ils avancent trop ?

Messagepar damien19 le 19/05 11h16

Bonjour, voilà je me présente j'ai 19 ans le mois prochain, ça doit faire 3 ans que je me suis mis à la muscu dans une petite salle de mon village tenue par un ancien compétiteur IFBB... j'ai toujours eu des bonnes jambes ( génétique je pense) sans pour autant les entrainer très souvent... je fais depuis pas longtemps du squat ( surtout demi-squat en charge lourde) avec des séries à 120 kg, l'entraineur de la salle m'a toujours dis que le bonne position était de "lancer" un maximum les genoux en avant quand on descend. Et c'est là le problème, je fais des études en kinésithérapie et mon prof ( un kiné) me dit justement que mes genoux ne doivent jamais dépasser la pointe de mes pieds (verticalement) ... sinon on se pète les genoux ( en particulier les ménisque si je me souviens bien), qui dois-je écouter ?
merci de votre aide
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Squat : dangereux pour les genoux s'ils avancent trop ?

Messagepar Axel78140 le 19/05 13h20

Si tu fais du 37 de pointure t'es dans la merde avec la technique de ton kiné :lol:
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Squat : dangereux pour les genoux s'ils avancent trop ?

Messagepar Elb le 19/05 13h20

Bonjour,

Mieux qu'hier, moins bien que demain.chaîne youtube[/b]
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Squat : dangereux pour les genoux s'ils avancent trop ?

Messagepar damien19 le 19/05 13h32

Merci beaucoup ,l'article répond bien à mes questions, je vais quand même le soumettre à une ou deux personnes pour avoir leurs avis :)
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Squat : dangereux pour les genoux s'ils avancent trop ?

Messagepar gregcoach le 22/05 17h58

On entend de plus en plus que le squat complet n'est pas si traumatisant pour les genoux. Mais dans le doute je te conseille de ne pas descendre trop bras. Tu n'es pas à quelques répétitions près quitte à en faire plus pour avoir de bons résultats tout en économisant tes articulations.
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Squat : dangereux pour les genoux s'ils avancent trop ?

Messagepar Adirien le 22/05 19h58

Le squat complet ne doit pas etre envisagé comme un problème!

Si tu as des problèmes pour bien descendre, travaille ta mobilité !
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Squat : dangereux pour les genoux s'ils avancent trop ?

Messagepar damien19 le 24/05 13h50

C'était pas vraiment ça mon problème, j'essaie de descendre le plus bas possible, mais quand je charge lourd je descend pour essayer d'arriver au squat parralèle donc cuisses à l'horizontale
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