A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Sèche poids qui stagne

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Sèche poids qui stagne

Messagepar fearnev le 19/05/2014 22h12

Bonjour tout le monde,

Alors voilà : je suis en sèche depuis maintenant 5 mois, je suis passé de 91kg à 84kg pour 1m90 (pas très rapide tout ça, mais ayant du mal à trop me priver j'ai fais trop de cheat meal lors de mes weekends :lol: )

Bref cela fait déjà 1 mois que je suis à 84kg. Je parait de + en + sec, pourtant mon poids ne bouge vraiment plus. (84.4 tout les matins à jeun).

J'ai rajouté des footing à "demi-jeun" le matin après juste un shaker pour tenter de perdre encore un peu de gras sans revoir à la baisse ma diète car je m'entraine 6j/7 et je me vois très mal manger encore moins... (heureusement mon boulot est assis et me permet donc de me reposer un peu).

Est-il possible que ces footing me soient réellement bénéfique ou n'y a t-il pas anguille sous roche ? Est bien de les continuer ou vaudrait-il mieux pas arrêter et revoir simplement à la baisse ma diète ? (ce qui m'embeterais mais je suis prêt à le faire tout de même :\ )


Merci d'avance ! :super_lol:
Trouve tes limites pour les dépasser.
fearnev
 
Messages: 69
Inscription: 16/10/2013 13h43
Réputation: 0


Sèche poids qui stagne

Messagepar Deadoks le 19/05/2014 22h44

ef cela fait déjà 1 mois que je suis à 84kg. Je parait de + en + sec, pourtant mon poids ne bouge vraiment plus. (84.4 tout les matins à jeun).


De quoi tu te plains tu stabilises et tu parais de plus en plus sec... Avec 1m90 84kg c'est top surtout si tu seches et donc perds du gras et fais du muscle vu que tu ne perds pas!
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2794
Inscription: 04/04/2014 09h40
Réputation: 78

Sèche poids qui stagne

Messagepar Alban le 20/05/2014 15h45

Le cardio c'est obligatoire quand on veut perdre du gras.
Par contre, mieux vaut éviter de manger avant.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Sèche poids qui stagne

Messagepar Dimi le 20/05/2014 16h13

Alban a écrit:Le cardio c'est obligatoire quand on veut perdre du gras.
Par contre, mieux vaut éviter de manger avant.


Pas forcement d'accord sur le cardio, apres ca depend ce qu'on appel le cardio !

Quelques pistes:



Dimi
 
Messages: 1982
Inscription: 19/07/2012 11h25
Réputation: 152

Sèche poids qui stagne

Messagepar Alban le 20/05/2014 17h48

L'activité physique qui permet à la filière énergétique qui utilise les graisses de rester en état de bon fonctionnement.
Si tu me dis que tu n'es pas d'accord, y'a un problème.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Sèche poids qui stagne

Messagepar Dimi le 20/05/2014 17h58



Non je ne remet pas ca en cause je dis juste qu'on perdre sans forcement faire du cardio. Mais encore une fois ca de pend ce qu'on appelle cardio.

Je pense que dans son cas il a bien identifie le probleme: diete mieux calibree ou faire un footing. Je pense que tu devrais garder les footing si tu es motive, ca ne peut pas faire de mal, mais attention a l'intensite par rapport a la prise de muscle desiree etc... ;)
Dimi
 
Messages: 1982
Inscription: 19/07/2012 11h25
Réputation: 152

Sèche poids qui stagne

Messagepar Alban le 21/05/2014 08h03

Dimi a écrit:Mais encore une fois ca de pend ce qu'on appelle cardio.

Je viens de le définir et tu viens de le citer.
C'est quoi le problème ?

Tu peux nous rappeler le fonctionnement énergétique du corps humain en période de restriction calorique ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Sèche poids qui stagne

Messagepar gregcoach le 22/05/2014 18h54

C'est clair que si tu sèches et que tu ne perds pas de poids ca veut dire que tu perds du gras tout en prenant du muscle ! Le rêve quoi...

Je serai toi je ne changerai rien :D
gregcoach
 
Messages: 48
Inscription: 23/04/2014 15h57
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™