Djarassad a écrit:Salut et merci,
En gros tu penses que sur les gros exos style SDT, Squat, DC et Dips je devrais passer en 4*8?
Oui, il faut que tu montes vites sur les charges plutot que de s'attarder avec des poids de fillettes, c'est ce qui paye le plus à long terme
Et ne pensez-vous pas qu'il y a des exos que je peux enlever du fait qu'ils travailleraient 2x la même chose, ou devrais-je garder tous ces exos?
A part le pullover non, dips tu peux remplacer par de l'iso.
Merci beaucoup
arcare a écrit: si tu es plutot débutant tape plus vers 6-8 reps
Alain_D a écrit:Après c'est mon opinion personnel, mais moi c'est pas ce que j'aurai conseillé.
comme complément d'un autre sport
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