A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

florian.31140 : avis sur mon programme de musculation

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

florian.31140 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar florian.31140 le 24/05/2014 15h20

Bonjour à tous,
Je me présente Florian 22 ans, habite sur Toulouse.
Si je viens poster ici, c'est pour savoir si quelqu'un à un programme qui pourrait me correspondre.
Je me décris, je suis grand et fin 1m95 pour 82 kilos. J'ai les les muscles assez long, les épaules larges aussi. Pour ce qui est de l'alimentation j'essaie de suivre les diet du site dès que je peux.
Je cherche un programme pour prendre de la masse. Je cherche pas à devenir bodibulder, juste pas être maigre. Pour ce qui est de l'expérience, je suis en salle depuis janvier, mais j'ai eu un accident au ski (fracture du bassin) j'ai du arrêté pendant 2 mois. Je pense que j'ai tout dit. Ah oui au niveau des jambes, je peux faire les exos mais pas énormément de poids, après ça je le gère seul.
Pour ce qui est du temps, je peux y aller tout les jours et le temps qu'il faut (et oui je suis étudiant)
Merci
florian.31140
 
Messages: 3
Inscription: 02/05/2014 18h47
Réputation: 0


florian.31140 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Aestetik le 24/05/2014 17h04

Bonjour,

As-tu pensé à t'intéresser aux programmes débutants du site : https://www.superphysique.org/articles/367 ?
Aestetik
 
Messages: 2361
Inscription: 29/03/2014 00h42
Réputation: 107

florian.31140 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar florian.31140 le 24/05/2014 17h33

je le fais actuellement, mais chaque morphologie ou personne doit avoir un programme particulier non ?
florian.31140
 
Messages: 3
Inscription: 02/05/2014 18h47
Réputation: 0

florian.31140 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Aestetik le 24/05/2014 17h51

Avant de détailler ta morphologie, il fait déterminer ses points faibles. Or depuis javier (- 2 mois), ça fait trois mois à peine que tu t'entraines, tu n'es donc pas capable de les déterminer.
Pousse, mange, dort et les résultats viendront. Plus tard tu pourras commencer à personnaliser.
Aestetik
 
Messages: 2361
Inscription: 29/03/2014 00h42
Réputation: 107

florian.31140 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar florian.31140 le 24/05/2014 17h58

d'accord merci :super_lol:
florian.31140
 
Messages: 3
Inscription: 02/05/2014 18h47
Réputation: 0

florian.31140 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Aestetik le 24/05/2014 18h03

Pas de soucis ;)
Aestetik
 
Messages: 2361
Inscription: 29/03/2014 00h42
Réputation: 107


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™