Le Docteur a écrit:J'aurais plutôt tendance à préférer la bonne vieille presse oblique + leg curls.
Elle n'a rien de bonne et de vielle cette presse, elle n'est que là suite à la démocratisation récente du sport - ce qui n'est pas sans avoir quelques inconvénients…
Alban a écrit:Après, libre à chacun de faire ce qui lui plait, mais en connaissance de cause et en assumant toutes les conséquences.
Là on est tout à fait d'accord. Moi ce qui me dérange c'est qu'on refuse souvent le squat en
ignorance de cause. Enfin, c'est là mon impression. Je trouve que le bench est un mouvement tout aussi traumatisant - épaule, poignet - que le squat, et pourtant on rencontre 50 personnes qui ne font pas de squat pour une personne qui ne fera pas de bench dans les salles… C'est ce qui m'étonne, tout simplement.
Fabio B. a écrit:Surtout que même avec une technique correcte, t'auras toujours le buste qui penche très en avant à moins de pas descendre suffisamment bas... Y'a qu'a voir Delavier quand il squat sa fait peur, pourtant c'est pas un débutant
Je n'ai pas du tout l'intention de corriger le maître, je ne dis ce que je dis uniquement parce que tu y fais référence : Delavier fait son squat avec la barre placée bas : dans ces conditions, il est naturel de pencher en avant. S'il mettait la barre plus haut, il pencherait moins en avant, mais mettrait moins lourd - ce qui n'est pas un problème, évidemment. Regarde toi même :
Chacun fait ce qu'il veut, je ne me mêle vraiment pas du choix des pratiquants de musculation. C'est juste que, par ma petite expérience dans les salles, j'ai vu souvent que le fait de ne pas faire de squat était dans 95% des cas justifiées par des raisons débiles. Des mecs qui laissent parler leur ego et chargent la barre comme pas possible pour faire des cinquième de flexions… Il faut travailler
léger, encore et encore, pour que la technique vienne. Une fois acquise, c'est un mouvement de base qui n'a pour moi pas d'équivalent. La presse par exemple ne travaille pas les muscles stabilisateurs autour du genoux, de même qu'il ne requiert pas un bon gainage. Combien de fois je n'ai pas vu des gens se blesser sur la presse en croyant que ce n'était pas dangereux… Le squat fait travailler les muscles stabilisateurs autour des genoux - ce qui est
extrêmement important.
Je connais quelques athlètes qui on fait des squats 5 fois par semaine au moins pendant 20 à 30 ans ne pas avoir un seul problème au niveau des genoux ou du dos, et des kékés être cassé de partout pour avoir fait de la presse… Moi ça me fait penser, tout simplement.
