par Hulk logan le 26/05/2014 23h19
Je l'avais encore jamais entendue celle là ...
le but d'une PDM c'est justement d'absorber plus de calories que ce que ton corps à besoin...or il se trouve que les calories sont les plus nombreuses dans les lipides et les glucides...
Pour répondre ( ou plutôt essayer de répondre) à ta question , la stagnation de tes perfs ne vient pas forcément de ta nutrition ( mais si tu ne prends pas ou peu de glucides lipides , y a des chances... ). Ça peut aussi venir de ton programme d'entraînement et/ ou de ta récupération. ( ou d'un peu tout ça à la fois )
Pour commencer , je te suggère de lire les rubriques nutrition du site traitant des phases de PDM. En muscu , les phases de stagnation sont nombreuses ( et à tous les niveaux ). En général , il faut analyser ce qui a changé dans ton programme depuis que la stagnation est survenue et prendre les mesures qui s'imposent...
quand à savoir si tu doit faire une ( vraie ) PDM , toi seul peut le savoir...