La vitesse de récupération dépend du métabolisme de base, plus tu as d'énergie disponible et plus vite tu récupères.
La preuve en m'entrainant toujours pareil, il y a des paliers de progression subite sur tous les exos avec regain général d'énergie
, signe que le corps a fini par augmenter son métabolisme de base pour s'adapter aux entrainements réguliers.
Le meilleur moyen de récupérer le plus vite possible c'est d'utiliser toute ton énergie à l'entrainement: ce sera de la fatigue utile, stimulante pour augmenter le métabolisme de base.
Toute autre activité moins stimulante mais aussi fatiguante taxera ta récupération
sans la forcer à augmenter ensuite.