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Elevation d'un bras et temps de repos

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Elevation d'un bras et temps de repos

Messagepar Prothor le 05/01/2004 16h53

S@lut,
J'ai une petite question concernant cette exo.Faut-il laisser un temps de repos entre chaque changement de bras ou bien faire un bras et puis l'autre et faire ma pause après ?

Merci
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Messagepar Kaervas le 05/01/2004 17h03

tu enchaines le mouvement sur les deux bras et tu fais la pause après!
les bras vont travailler séparéments.
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Messagepar Dx2jc le 05/01/2004 17h07

Tu peux enchainer l'un après l'autre sans pause.

J'ai toujours fait comme ça au curl concentré et ça marche nickel :).
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Messagepar Kaervas le 05/01/2004 17h10

Oui effectivement, quand le mouvement dure au moins 30sec, et que l'on veut attribuer ce temps de pause à chaque bras :)
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Messagepar Prothor le 05/01/2004 19h38

ok merci pour vos réponses :cool:
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Messagepar Invité le 05/01/2004 19h45

Pour ma part je fais mes curls H avec un temps de repos entre chaque bras. Le temps de pause c'est pour le systeme nerveux, pas pour le bras qui a deja travaillé. Donc je te conseillerai de laisser 30 sec entre chaque bras.
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Messagepar Rudy le 05/01/2004 21h16

en general si c est un petit exo t as aps besoin de te reposer entre les séries, par contre si c un exo comme la presse a cuisse en unilateral te faudra du repos pour mettre la meme intensité a chaque série
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Messagepar Dx2jc le 05/01/2004 21h20

Dans le cas des cuisses c'est particulier car si tu es essouflé tu dois aussi récupérer ton souffle si tu veux faire un travail équivalent de l'autre côté...
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