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Questions précises et discussions sur la diététique sportive

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Messagepar Hasapiko le 08/06 11h09

Good Paddy :cool:
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Messagepar Paddy92 le 08/06 11h52

Merci les gars! ;)
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Messagepar Paddy92 le 20/06 04h43

Pesée ce matin 79 kg (-300 gr) :cool:
Pour eviter la fringale j ai diminué la whey pour des prot solides et ajouté des salades de haricots verts , brocolis avec vinaigrette maison huile de colza + olive et jus de citron vert! Peu calorique !
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Messagepar devinci le 22/06 07h50

avec l'avoine en plus ça te fais qq prot en plus ;)
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Messagepar Hasapiko le 22/06 09h42

Paddy92 a écrit:Pour eviter la fringale j ai diminué la whey pour des prot solides


Super idée, tu gères bien ta diète, bon boulot Paddy, ça va payer (et c'est déjà en train de) :cool:
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Messagepar devinci le 22/06 09h47

perso la whey j'en prend plus!

je ne prend plus que le pepto en intra et de l'egg prot (bien mieux que la whey, car on peut la cuisiner plus facilement et ça économise les blanc d'oeufs)
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Messagepar Hasapiko le 22/06 10h00

Je ne prends pas de whey non plus, les prots solides me suffisent et me calent le bidon bien mieux :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 22/06 12h57


C est bien au regime mais en PDM c est pas que j ai pas d appétit mais quand même j aime pas trop le gavage! :lol:
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Messagepar Megacrevette le 22/06 15h19

Paddy92 a écrit:
Hasapiko a écrit:Je ne prends pas de whey non plus, les prots solides me suffisent et me calent le bidon bien mieux :super_lol:

C est bien au regime mais en PDM c est pas que j ai pas d appétit mais quand même j aime pas trop le gavage! :lol:


Apres hasa mange pas autant de proteines que toi ;)
Mon training log de crevette : viewtopic.php?f=7&t=31288

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Messagepar Paddy92 le 22/06 15h50

Et pas le même plan alimentaire surtout!
Il concentre ses repas sur 8 heures, moi le double! Je pense pas que ce soit très bon d ingurgiter 200 gr de proteines en 8 heures. ;)
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Messagepar Paddy92 le 27/06 06h43

pesée ce matin 78,8 kg -200 gr :cool:
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Messagepar devinci le 27/06 10h57

Tu va être tout maigre :lol:
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Messagepar Paddy92 le 27/06 11h37


-3,2 kg depuis fevrier ! :cool:
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Messagepar AppelleMoiFrancis le 28/06 12h02

Salut :)

C'est quoi ton objectif poids sur la balance? (si tu en as un)
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Messagepar Megacrevette le 28/06 12h05

D'ailleurs tu t'estimes a combien de BF paddy ?
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Messagepar Paddy92 le 28/06 12h38

AppelleMoiFrancis a écrit:Salut :)

C'est quoi ton objectif poids sur la balance? (si tu en as un)

C est 76 kg mais pas plus! Je m en fout un peu de voir mes abdos ou pas en fait! ;)
Megacrevette a écrit:D'ailleurs tu t'estimes a combien de BF paddy ?

Je pense être à 15 là ( par la mesure du tour de taille je suis à 16 , balance à 15,4 et pince 14 .)
De toute facon je ferai un palier à maintenance à 76 kg pendant 1 mois et après une PDM très lente! ;)
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Messagepar AppelleMoiFrancis le 28/06 12h44

Paddy, explique moi ton secret pour t'en foutre de voir tes abdos :rolleyes:
Sérieux, chez moi c'est devenu une parano quand je suis en prise de masse..
t'as bien de la chance !

Pour la balance, j'en ai une chez moi qui m'indique n'importe quoi. Ne te fie pas trop à ça
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Messagepar Paddy92 le 28/06 12h49

AppelleMoiFrancis a écrit:Paddy, explique moi ton secret pour t'en foutre de voir tes abdos :rolleyes: mon secret? c est qu on n a pas le même âge c est tout ! :lol:
Sérieux, chez moi c'est devenu une parano quand je suis en prise de masse..
t'as bien de la chance !

Pour la balance, j'en ai une chez moi qui m'indique n'importe quoi. Ne te fie pas trop à ça je sais car plus je maigris plus mon BF augmente ! :idiot:
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Messagepar AppelleMoiFrancis le 28/06 13h07

Pareil, a 73 kg elle m'affichait 11 et quelque (fiable donc) mais maintenant 16% à 67kg..
Logique
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Messagepar Paddy92 le 28/06 13h12


Par contre j ai fait vérifié à l hôpital mon taux de masse grasse par appareil à impédance médical! ( rien a voir avec les balances ménagères) et là il y a un mois j étais à 14,8 %
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Messagepar AppelleMoiFrancis le 28/06 13h15

Ah bah là pour le coup t'es vraiment fixé
C'était pour un examen particularité ou il faut juste demander à son médecin ? Ca m’intéresserai de le faire aussi
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Messagepar Paddy92 le 28/06 13h20


Je fais ça dans le cadre d un protocole hospitalier sur une étude qui porte sur le cholestérol , la nutrition et le sport . Ça fait 3 ans que j y participe !
Je ne sais pas si on peut faire ce genre d examen hors du cadre d une étude!
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Messagepar AppelleMoiFrancis le 28/06 13h31

Je demanderai quand même à mon medecin, sait on jamais.
Merci en tout cas pour l'info ;)
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Messagepar Paddy92 le 28/06 13h36


D ailleurs ça n est pas une balance mais plutot 4 electrodes qui envoient du courant et mesurent la masse de differents tissus ( os muscles gras organes eau ......)
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Messagepar liranna le 06/07 09h09

C'est des oeufs de Tchernobyl ou quoi ? :p
Meme moi mes gros oeufs ils font 50,55 grammes...
Et quand on pèse un oeuf on ne pese que l'interieur, pas la coquille ;)
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Messagepar Paddy92 le 11/07 05h50

Samedi 11 juillet.
Pesée ce matin : 78,1 kg (-300 gr)
Tour de taille : 87 cm (-1 cm)
Je ne touche rien à ma diète ! :super_lol:
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Messagepar AppelleMoiFrancis le 11/07 08h15

Doucement mais surement !
Pas trop fatigué par le régime ?
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Messagepar Paddy92 le 11/07 08h23


Non absolument pas! Je n ai que 250 kcal de moins !l intérêt de faire un régime très lent c est que tu perfes quand même donc pas de perte de muscle!
Il y a dans ma salle un mec qui à perdu 7 kg en 2 mois ! Il a perdu 20 % de ses perfs en moyenne . En plus comme il perd trop vite le résultat n est pas vraiment bon ! Ce qui le sauve un peu c est ses épaules car il concerve sa carrure mais tout le reste c est pas top!
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Messagepar AppelleMoiFrancis le 11/07 12h49

Moi aussi j'ai perdu 7 kg en deux mois :super_lol: Depuis mon augmentation des kcal, je continue à maigrir (métabolisme qui se relance), malgré les perfs qui continues d'évoluer. Je réaugmente lundi pour me stabiliser.

En tout cas c'est cool tu tiens le bon rythme :)
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Messagepar Paddy92 le 01/08 07h52

Pesée ce matin 77,2 kg -400 gr :cool: :super_lol: :cool: :super_lol:
Tour de taille 86 cm -1 cm :super_lol:
Je vais faire un brake dans mon règime ,histoire de souffler un peu et de m adapter à une autre alimentation!
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Messagepar Paddy92 le 13/10 20h26

Excellente émission sur arte ce soir sur l obésité et le sucre!
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Messagepar Ozzy le 13/10 20h30

Je suis sur le coup également je confirme très intéressant :)
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Messagepar Paddy92 le 13/10 21h00


Tu comprends mieux la relation entre l industrie agro alimentaire ( lobbies) et les maladies ( diabete ,cardio vasculaires....)
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Messagepar Ozzy le 13/10 21h42

oui et honnetement ca en est presque effrayant.. si ce n'est pas effrayant tout court
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Messagepar Paddy92 le 13/10 21h47


Il faut remettre ça dans le contexte de l agro alimentaire aux usa !
A nous de refuser les produits transformés qui nous sont proposés dans les supermarchés ( je suis un ovni en passant à la caisse = que des produits de base)
:idiot:
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Messagepar Ozzy le 13/10 22h20

C'est quasiment la même pour moi mais c'est plaisant quand tu regarde ton cadi et le leurs et que tu comprend pourquoi la mme qui le pousse est énorme :p :idiot:
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Messagepar Seiwaza le 15/12 15h50

Paddy92 a écrit:
Matin: céréales blé complet + 25gr de whey avec lait écrémé + une pomme

Entrainement : 5 gr de BCAA + 25 gr proteins WPI



midi: 150gr viande maigre ou poisson + 250gr de legumes + 2 yahourts 0% ou 200 gr fromage blanc 0%


collation 40 gr de Whey et caseine


soir: 150gr viande blanche + 250gr de legumes +fruit frais ou compote


coucher: 200 gr de fromage blanc 0%

(pain complet 3 tranches un jour sur 2 , fromage 30gr 1 jour sur 2, féculents 1 jour sur deux)
lipides inexistants et peu de glucides, à revoir
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Messagepar Paddy92 le 15/12 17h44

Seiwaza a écrit:lipides inexistants et peu de glucides, à revoir

:idiot:
Dernière édition par Paddy92 le 15/12 18h12, édité 1 fois.
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Messagepar kibo le 15/12 18h02

DONT FEED THE TROLL Paddy !
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
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Messagepar Paddy92 le 15/12 18h12


you re right!!!
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