florent15 a écrit:j'étais en train d'écrire au même moment
D'accord donc admettons que je continue le programme de musculation pour les abdos que j'ai écrit plus haut.
En rajoutant gainage et de la corde à sauter 30 '( 1 jours sur 2 ) et des sorties de fractionnées 40 minutes(2 fois par semaine) en mangeant beaucoup le matin, moins le midi, et peu le soir (légume poisson).
Cela pourrait être possible en étant assidu.
Adirien a écrit:Salut et bienvenue.
100% d'accord avec le doc!
Nourris toi bien et convenablement pour perdre la graisse, va faire du fractionné, fait un peu de circuit training. Ajoute du gainage et ce sera top.
Bon courage pour la suite!
D D a écrit:https://www.superphysique.org/articles/4142
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