Petite question biceps

[Victoire]

Salut Rudy bravo pour le site, le Français moyen à toujours tendance à critiquer quand ça ne va pas mais il oubli souvent de remercier quand il y a un énorme boulot de fait ! Donc merci pour SP qui est une mine d'information, ce site m'a permis de gagner des années d'entrainements, d'être en bonne santé et d'améliorer ma posture, et mon physique.

Voici ma question : J'ai un biceps court et un long supinateur super court. Je suis depuis le début le programme super biceps cependant niveau brachial c'est super j'ai vraiment vu la différence, par ailleurs pour le long supinateur, vu qu'il est super courts j'ai vraiment l'impression de perdre mon temps avec du curl inversé et du curl marteau. Je pensais donc retourner sur du curl incliné qui me provoque une bonne congestion. Que penses tu de retourner sur un training biceps basique avec en 1er Exo du curl pupitre à la poulie avec le pupitre à l'horizontal (en gros l'équivalent du curl allongé à la poulie haute) et en 2ème exo du curl incliné ?

[ZanOly]

Je pensais donc retourner sur du curl incliné qui me provoque une bonne congestion.

Pourquoi faire ? ça sert à quoi la congestion ?

[Victoire]

C'est un exo ou je peux forcer, ou je sais que je travail vraiment le bon muscle et je congestionne super rapidement avec.

[ZanOly]

La congestoin n'est en rien à recherche, la congestion n'est pas un signe que tu travaille bien et que tu progresse ...