Salut tout le monde je suis nouveau sur le forum.Donc voila je veut me muscler comme mon frère(il a commencé la musculation il ya environ 3 ou 2 ans sans aller en salle mais chez lui avec une barre de traction,plusieurs pompes ,footing,abdos+prise de masse).
PHOTOS:
Je veux devenir comme lui,mais moi je fais un programme full complet avec poids du corps et fonte(haltères de 10kg x2),donc je veux me muscler en 2 ans voire plus mais je veux pas ressembler a une bête,pour linstant je me fixe un objectif de 3 ou 4 mois pour voire un changement et une meilleure silhouette avec quelques beaux muscles(surtout au niveaux des pectoraux,abdos)comme j'ai commencé il ya environ 3 semaine la musculation j'ai vu un changement sur mon corps et j'ai mes bras qui gonfle vite.
Pour info je mesure 1m71 pour environ 60kg je me trouve maigre et mince,j'ai des poignets d'amour et je veux les enléves donc je fais du footing 2x/sem ou vélo.
MES PHOTOS:
Voila je veut partir sur de bonne base qu'en pensez vous ?
Sur un autre forums une personne m'a dit que j'ai un atout:c'est mon dos (j'ai un gros dos certe mais pas vraiment musclé normale.)
Le truc c'est que mes abdos ne sont pas visibles,je les voit juste qu'on je serre le ventre mais j'en vois un ou deux minimun
y'aurait t-il une explication ? (je pense avoir moins de 10% de graisse normalement vu mon poids..).
Merci a ceux qui pourront me répondre