Bonjour à tous,
Cela fait maintenant un peu plus d'un an que je pratique la musculation en salle. Ayant toujours voulu être le plus naturel possible je n'ai jamais pris aucuns compléments alimentaires. Mais il y a quelques temps je me suis bien rendu compte qu'il était impossible d'arriver au résultat que je désirais sans un apport alimentaire. J'ai donc acheté des acides aminés. Il est indiqué d'en prendre 6 à 12 par jour, voulant réussir sans excès je n'en prend que 2 avant et 2 après l'entrainement 3 fois par semaine. Cela est-il suffisant pour un petit résultat au moins ou est-ce totalement inutile. Je suis preneur de tous conseils.
Merci d'avance !