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ivan0612 : avis sur mon programme de musculation (pectoraux)

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ivan0612 : avis sur mon programme de musculation (pectoraux)

Messagepar ivan0612 le 02/06 21h05

bonsoir a tous!!

quand je fais ma seance pectoraux
il n y a que quand je fais le peck deck que je sens mes pectoraux travailler
les autres exercice
devellope couche
develloper incline

je ne ressens riens aux pectoraux
et j ai l'impression que se sont juste mes triceps qui travaille

merci pour vos conseils!
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Messagepar Grifou le 03/06 17h03

Prend une prisse plus large
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Messagepar Alban le 03/06 17h19

Très mauvais conseil.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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ivan0612 : avis sur mon programme de musculation (pectoraux)

Messagepar Adirien le 03/06 17h31

Tu débutes?

Les exos mentionnés ne sont pas des exos d'isolation.. pense a contracter tes pecs sur l exercice!

Après il faudrait voir en detail ton exécution. Tu es en salle?
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ivan0612 : avis sur mon programme de musculation (pectoraux)

Messagepar Grifou le 03/06 18h17

Alban a écrit:Très mauvais conseil.



Nan! XD
Salot

D'ailleurs ce conseils vient de toi qui ma fait mieux sentir mes pectoraux :idiot:
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ivan0612 : avis sur mon programme de musculation (pectoraux)

Messagepar ivan0612 le 03/06 21h20

bonsoir a tous
merci pour vos reponses
aujourd hui en changeant de methode j ai reussi a avoir les sensation que je recherché
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Messagepar Adrien-182 le 03/06 21h33

Pour les développés, l'astuce consiste à ne pas verrouiller les coudes en haut du mouvement (partiel bas pourrait on dire) ;)
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