Inspirer à l'effort durant certains exercices de tirage ?

par **Invité** le 05/01/2004 22h32

j'ai appris recemment qu'il ne fallait pas expirer durant l'effort pour chaque exercice.
En effet certains exos comme les tractions ,le Front Pulldown ...necessitent une technique inverse de respiration (expirer avant effort et inspirer durant l'effort) pour ouvrir la cage thoracique pendant l'effort.
Qui suit cette regle? peut on m'en dire un peu plus...

par **ML34** le 05/01/2004 22h34

moi j'inverse la respiration pour les relevé de jambes je sens beaucoup bien la partie basse des abdominaux bosser, il doit y avoir un systeme de ce type pour d'autre exercices.
fais les toi meme et ressent la difference

par **Kaervas** le 05/01/2004 22h37

expirer avant effort et inspirer durant l'effort

Qu'appele tu l'effort ? On devrait forcer durant toute la série.
En parlant d'effort tu dois parler de la phase positive, effectivement moi je prefére inspirer dans la phase négative puisque c'est celle ci qu'il faudrait accentuer.

par **Bob** le 06/01/2004 00h36

Dans les mouvements de tirage la cage thoracique s ouvre generalement lorsque qu on tire la charge vers soi, c est pour ca qu il plus naturel de la gonfler a ce moment la.