A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar Mehdi Kraba le 03/06 12h22

Bonjour à tous, je suis débutant dans le monde de la musculation, je ne suis aucun coaching particulier, je m'inspire souvent du site https://www.superphysique.org et des vidéos de Rudy.
Cela fait a peu près 5 mois que j'ai commencé la musculation.
Par contre je ne prends aucun supplément alimentaire, je me contente d’œufs,poulet & viande rouge.

Voilà quelques photos prises durant cette progression :
Critiques & suggestions ! ;)
Avant :
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Après :
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Messagepar Antoine.G le 03/06 12h36

T'as maigris quand t'as commencé la musculation ?
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar Mehdi Kraba le 03/06 12h45

J'ai démarré étant a 78Kg (Beaucoup de graisses).
J'ai éliminé toutes les conneries dans ma bouffe : Soda, sucreries, fritures... Grignotage :S
Et oui j'ai fondu en graisse, j'ai donc beaucoup maigri.
Mon objectif n'était pas de grossir et prendre BEAUCOUP de muscle. =)
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Messagepar Axel78140 le 03/06 15h52

Jolie changement.

Par contre ça serait bien de connaître le poids avant et après les 5 mois.
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Messagepar Mehdi Kraba le 03/06 18h53

Avant : 78kg
Apres la "diet" : 61kg
Maintenant après un petite prise de muscles : 66Kg.
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Messagepar Axel78140 le 04/06 10h36

A ouais t'as perdu pas mal avant de faire de la muscu. Ce poids c'est pour quelle taille ?
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Messagepar steve666 le 04/06 11h50

Spéctaculaire la perte de graisse.
C'est bien mec continue sur le même chemin now! ;)
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Messagepar Mehdi Kraba le 04/06 12h47

Merci beaucoup ;)
Je mesure 1m74.
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Messagepar Mehdi Kraba le 04/06 12h50

Alex, j'ai perdu pendant que je faisais de la muscu :)
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Messagepar RiMa le 04/06 13h12

Félicitations pour ton évolution.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Mehdi Kraba le 04/06 13h56

Merci Ri Ma !
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Messagepar Megacrevette le 05/06 17h52

Ce changement en seulement 5 mois ? :\

..Fort :p
Mon training log de crevette : viewtopic.php?f=7&t=31288

Attention les nouveaux ou vous allez vous faire taper sur les doigts :
Régime = perte de graisse
Sèche = enlever le surplus d’eau avant une compétition
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Messagepar Mehdi Kraba le 06/06 16h02


Ouais en effet =)
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