Bonjour à tous,
J'ai commencé la musculation il y a 1 an (avec des haltères chez moi pendant 3 mois, puis au moins une fois par semaine en salle) au rythme de 2 à 3 entraînements par semaine.
A partir de novembre j'ai commencé à ressentir une légère douleur au niveau du deltoïde, faisceau antérieur lorsque je faisais du développé militaire assis (exercice pour les épaules donc). Ce n'était que cet exo qui me faisait mal. J'ai alors décidé de ne pas travailler les épaules pendant 2 à 3 semaines puis j'ai repris. J'avais toujours mal mais un peu moins, et la douleur n'évoluait pas.
Tout s'est bien continué jusqu'à janvier. J'ai commencé à avoir de plus en plus mal à cet exercice, mais j'avais mal à n'importe quel exercice pour les épaules (élévations latérales particulièrement), j'ai donc arrêté complètement les exercices pour les épaules. Puis j'ai commencé à avoir mal quand je faisais des pompes ou que je travaillais le dos par exemple avec le tirage nuque notamment). Je précise que j'avais mal toujours au même endroit : l'avant de l'épaule. D'une manière générale je sentais que plus je sollicitais l'avant des épaules avec un exercice, plus ça me faisait mal. Enfin, mon épaule a commencé à claquer quand je faisais un arc de cercle en avant.
Donc je suis allé chez une osthéo : elle m'a dit que je m'étais bloqué un nerf passant devant l'épaule, elle m'a manipulé, puis elle m'a dit que la semaine d'après je pouvais recommencer. J'ai recommencé super léger, sans travailler les épaules (sauf l'arrière, j'ai beaucoup fait de L-Fly depuis), puis séance après séance je m'y remettais tranquillement, et j'avais de moins en moins mal (au début impossible de faire élévations latérales à 4 kg, mais après quelques semaines je pouvais sans aucune douleur). Il persistait une très faible douleur quand je faisais les épaules, mais c'était presque négligeable.
Il y a 1 mois et demi, j'ai fait quelques séances au poids du corps pour changer, et puis là je me refais mal. Donc je retourne chez mon osthéo qui me dit que c'est encore bloqué, elle me redébloque, et me dit qu'il y a un conflit entre ma clavicule et ma 1ère côte. Mais elle me dit que je peux me remettre à la muscu 1 semaine après.
Actuellement, la douleur a "évolué" : j'ai l'impression que ce n'est plus l'épaule qui claque mais le bras, genre dans le triceps on dirait. J'ai mal surtout dans tout le bras. Et j'ai mal à l'avant de l'épaule quand j'appuie dessus (ça c'est depuis le début). Et j'ai mal quand je fais du DC et des développés militaires.
J'ai rdv avec un spécialiste de l'épaule fin juin, mais j'hésite à aller voir un osthéo en attendant. Qu'en pensez vous ? Avez vous eu un cas similaire ?
Merci d'avance.