Bonsoir à tous, je suis Benjamin, un étudiant Bordelais de
19ans.Adepte de sport en général, fondu de muscu et véritable renard des forums, je me résous enfin à ouvrir ici un carnet. En espérant que cette entreprise m'aide dans mes objectifs tant en terme de rigueur que grâce aux différents échanges inhérent à ce forum (mais ça, je n'en doute pas !).
J'ai toujours plus ou moins fait du sport, Tennis, foot et karaté puis finalement du rugby.
Et conjointement, je me suis rapidement intéressé à la culture physique dans un désir, disons, d'optimisation des perfs (et parceque je voulais ressembler à Végéta aussi à l'époque
).
Donc pas mal de pompes et cie et du footing (beaucoup) assez tôt (peut etre 12, 13ans) puis mes premiers haltères il y a 3, 4 ans au lycée pour curler dans ma chambre ( c'était mieux que le sac à dos remplis de bouteilles ou de bouquins..) ! Puis un banc et une poulie quand je suis arrivé sur Bordeaux pour les études
Je suis passé par pas mal de petites phases avec plus ou moins d'efficacité ou de progres, du split au fulll body en passant par du crossfit ( à ma façon )!
Après, je pense pouvoir dire que ma pratique sérieuse de la musculation date de Septembre 2013 Avec mon inscription en salle : enfin du serieux dans l'entrainement, moins de négligence de certaines parties du corps, l'accès au matos pour bien bosser les jambes, bref que du plaisir
J'ai pas mal progressé ainsi cette année sans qu'il n'y ait rien d'exceptionnel.
Je mesure
1m75 pour un poids d'environ (bonne question..
Entre 74 et 78.. Une légère "sèche" pas trop mal menée m'a amené à 74 sauf que j'ai tout ruiné pendant mes semaines de repos forcée et une récente semaine de vacances à Paris
Enfin je regrette ps cette semaine de vacances!!!! Disney, restos, paris !!! Mouahahaha ! )
Pour mes perfs:
107.5 au DC
150 au SDT (mais sanglé)
Faudra que je teste ça sous peu au back squat, mais en gros je bosse en série de 10 à 80.
Et surtout, pleins de pépins physiques...
Je voulais ouvrir ce carnet en ce début d'été, plein de motiv, pour partir sur un programme commando bien ficelé cependant
J'ai été à la médecine du sport ce matin (enfin) et j'ai une épaule droite pas jolie, tendinites et surmenages entraînent des douleurs récurrentes qui commencent à devenir handicapantes donc en lieu et place de mon nouveau programme volumineux je suis parti finalement pour deux mois (minimum) de grosse réduction de la voilure: un mal pour un bien je l'espère
Avec le Médecin nous avons parlé de pas plus de 2 séances du haut en réduisant le plus possible les contraintes, mouvements douloureux et charges dans l'immédiat..
Je partagerais donc avec vous cette période de vache maigre qui sera l'occasion pour moi de voir peut etre mon corps différemment et de diversifier mes activités puis la renaissance progressive !
Objectif: Plus de masse, plus de définition (logique), Y a de la marge au niveau des perfs pourle petit etre fragile que je suis.
Mais dans l'immédiat ce sera "un corps sans douleur" façon Carrio Hahaha ! (Tout en limitant au mieux la régression).