Bonjour à tous,
Premier message sur le forum. Ne vous moquez pas de mon pseudo, j'ai gardé le même depuis que je jouais à Unreal Tournament (1999), et en fait je le trouve amusant. Ah oui précision importante (ou pas) j'ai 24 ans, je pratique la musculation depuis mes 18 ans avec fluctuation, depuis septembre assidument. Je vis en Allemagne depuis Septembre
Mon problème est le suivant: Je travaille beaucoup et j'ai 3 thèses à écrire. Je m'entraîne à la salle 4 fois par semaine, Half body : deux jours haut du corps, deux jours bas du corps.
La salle est plutôt loin de chez moi, je pensais donc à décomposer mes séances tels que:
Samedi Haut du corps - Salle
Dimanche bas du corps - Salle
Mardi haut du corps - Maison
Mercredi bas du corps - Maison
Placer footing dans les trous.
Ce que j'entends par maison, exercice poids de corps, Méthode OL, 2*18 kg halères.
Sinon, je pensais me motiver et essayer une de ces méthodes pour les jours dits "maison" (lien en allemand mais avec Google traduction )
Que pensez-vous de cette décomposition ? Et de ces deux méthodes proposées par la salle que je fréquente ?
J'aurai aussi une question relative à l'herbe d'orge/de blé, mais peut-etre dois-je ouvrir un autre sujet dans la section appropriées ?
But recherché: Préparation physique pour la boxe, une fois que j'aurai plus de temps disponible.
Merci pour votre aide.