Paddy92 : Musculation Training Log

par **Hulk logan** le 30/01/2017 19h55

devinci a écrit:quand je pense qu'on se fou de notre moulant alors que d'autres sont en tutu, c'est vraiment un site de gays ici

Lol j'ai mis un moment a comprendre pourquoi tu parlais de tutu :lol:

Quel comique mon tel... :idiot:

par **Paddy92** le 31/01/2017 12h44

Mardi 3 reprise

rowing barre 3x8@80 (+6 r)
Oiseau 3x18@6 (+6 r)
Tirage supi poulie haute 3x6@70 (+5 kg)
Press inclinée ischios 3x6@140 (+10 kg) s/s mollets press 3x20@140 (+10 kg)
rowing menton EZ 3x6@35 (+5 kg)
Legs curl machine 3x16@75 (+6 r)
Curl pupitre bomber 3x8@32 (+2 kg)
Ab wheel 3x12 (lent)

Bilan: tout se passe bien ! :super_lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 31/01/2017 12h49

Bordel encore une séance RAS :idiot:

ça y est tu es quasiment revenu à tes charges :cool:

par **Paddy92** le 31/01/2017 12h59

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bordel encore une séance RAS

ça y est tu es quasiment revenu à tes charges

Le rowing barre oui
-5 kg au tirage supi
Press +10 kg PR
Curl bomber -4 kg

par **Train_Hard_Win_Easy** le 31/01/2017 14h17

C'est top tout ça !

par **devinci** le 31/01/2017 15h32

c'est bon tu peux enlever "reprise"

, bien joué Paddy aller on pousse!!!!

par **Hasapiko** le 31/01/2017 16h05

impec

mention sur le rowing barre :super_lol:

par **Paddy92** le 31/01/2017 16h34

Merci les gars!
@papy: je vais garder " reprise" pendant 2 semaines, c est pour biscote, faut pas qu il se sente vieillir! :idiot:

par **Hulk logan** le 31/01/2017 17h11

Vite ! Dépêche toi de progresser avant de repartir a Berlin ! :super_lol:

par **Paddy92** le 31/01/2017 17h14

Hulk logan a écrit:Vite ! Dépêche toi de progresser avant de repartir a Berlin !

Pour l instant je ne sais pas quand je vais repartir, à cause de mon chien.

Youtube · par **romain16** le 01/02/2017 22h33

bon déja y a un truc que je comprend pas c'est quoi tout c'est avatar modo?????? :super_lol:

toujours aussi poilus hein :super_lol:

la progression et la seb raconte que des connerie :lol:

par **Paddy92** le 01/02/2017 23h11

romain16 a écrit:bon déja y a un truc que je comprend pas c'est quoi tout c'est avatar modo?????? toujours aussi poilus hein la progression et la seb raconte que des connerie

Ben ouais la fine équipe ( des forts et un faible) mais tous motivés à fond les ballons!!! Les branleurs : out!
Dis, tu vas reposter ici? :super_lol:

Youtube · par **romain16** le 02/02/2017 10h31

je c'est pas du tout comme j'ai changé mon style d'entrainement

par **Paddy92** le 02/02/2017 10h47

romain16 a écrit:je c'est pas du tout comme j'ai changé mon style d'entrainement

Ben justement!

par **Train_Hard_Win_Easy** le 02/02/2017 11h09

romain16 a écrit:je c'est pas du tout comme j'ai changé mon style d'entrainement

Au contraire, ça peut être intéressant et au moins tu t'entraînes toujours donc tu as de quoi tenir ton carnet :super_lol:

En tout cas ça fait plaisir de te revoir ici

par **Paddy92** le 02/02/2017 12h53

Jeudi 2 février reprise

DI 10@10 / 5@30 / 3@40 / 3x12@45 (+6 r)s
Press 3x12@150 (+6 r)
dips 3x8@pdc+5 kg (+6 r)
mollets press 3x35@150 (+15 r)
extension triceps poulie haute supi 3x14@35 (+6 r)
Extension quad machine 3x12@91 (+6 r)
EL banc incliné uni 3x12@4 (+6 r)
pull over 3x8@28 (+2 kg)

Ab wheel 3x12@PDC ( 2/3/1)

bilan: bonne séance !

par **Train_Hard_Win_Easy** le 02/02/2017 12h54

Paddy92 a écrit:bilan: bonne séance !

Je confirme ! :super_lol:

(RAS

)

par **Paddy92** le 02/02/2017 13h09

merci Train!

par **Hasapiko** le 02/02/2017 14h47

CA enchaine que des bonnes séances :cool:

par **Paddy92** le 02/02/2017 14h48

petite anecdote:
je m entraine dans une salle qui fait partie d une chaine de salles franchisées.
on voyait de temps en temps une nana avec une copine (différente à chaque fois) à laquelle elle montrait les mouvements de base.Ce qui était étrange, c est qu elle ne s entrainait pas avec.
je l avais reprise un jour où elle montrait comment faire du squat alors que la fille avait quasiment les pieds joints. je lui dit"comment veux tu que son bassin passe? " elle me répond "on m a toujours appris comme ça".
lundi ,je discutais avec le responsable de la salle ,qui me dit, que le groupe avait porté plainte contre elle, car elle exerçait une activité de coaching au noir. en fait, la fille avait fait un stage dans le groupe et avait raté son diplôme et profitait de son badge pour recruter sur le net une clientèle de petites nanas naïves et se faisait payer en espèces.
il a fallu une réclamation d une "cliente" pour mettre à jour une activité qui durait depuis 2 ans.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 02/02/2017 14h51

Ah ouais pas mal :lol:

N'empêche il doit y en avoir un paquet de faux coachs dans les salles, elle n'est sûrement pas la seule à faire ça.

par **Hasapiko** le 02/02/2017 14h56

Le pire c'est que parfois ce sont des "vrais" coachs qui montrent de la merde :lol:

par **Paddy92** le 02/02/2017 15h02

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ouais pas mal

N'empêche il doit y en avoir un paquet de faux coachs dans les salles, elle n'est sûrement pas la seule à faire ça.

il peut y avoir des contrats passés entre les salles et des coachs indépendants , mais il faut prouver ses compétences et être titulaire d un diplôme.
Dans le cas précis de la nana, on pourrait invoquer la responsabilité de la salle si la cliente se blesse!

Hasapiko a écrit:Le pire c'est que parfois ce sont des "vrais" coachs qui montrent de la merde

oui mais ça c est un autre sujet! :lol:

par **devinci** le 02/02/2017 15h18

petite maline :super_lol:

par **Paddy92** le 02/02/2017 15h48

devinci a écrit:petite maline

Ce qui contribue au doute c est qu elle n a pas un physique tip top. :lol:

par **Hasapiko** le 02/02/2017 15h50

en plus !

par **Paddy92** le 02/02/2017 15h55

Hasapiko a écrit:en plus !

tu pourrais dire que c est 2 copines qui viennent s entrainer ensemble! c est pas top la couverture? :lol:

par **Hasapiko** le 02/02/2017 16h06

Est-ce qu'elle donnait des gateaux de riz à ses clientes ? :idiot:

par **Paddy92** le 02/02/2017 16h12

Hasapiko a écrit:Est-ce qu'elle donnait des gateaux de riz à ses clientes ?

Des chips, pour fidèliser sa clientèle ! :idiot:

par **Hasapiko** le 02/02/2017 16h19

par **devinci** le 02/02/2017 16h34

c'est pas cher!!!! elle est vraiment futée :lol:

par **takumi** le 02/02/2017 20h17

Paddy92 a écrit:petite anecdote:
je m entraine dans une salle qui fait partie d une chaine de salles franchisées.
on voyait de temps en temps une nana avec une copine (différente à chaque fois) à laquelle elle montrait les mouvements de base.Ce qui était étrange, c est qu elle ne s entrainait pas avec.
je l avais reprise un jour où elle montrait comment faire du squat alors que la fille avait quasiment les pieds joints. je lui dit"comment veux tu que son bassin passe? " elle me répond "on m a toujours appris comme ça".
lundi ,je discutais avec le responsable de la salle ,qui me dit, que le groupe avait porté plainte contre elle, car elle exerçait une activité de coaching au noir. en fait, la fille avait fait un stage dans le groupe et avait raté son diplôme et profitait de son badge pour recruter sur le net une clientèle de petites nanas naïves et se faisait payer en espèces.
il a fallu une réclamation d une "cliente" pour mettre à jour une activité qui durait depuis 2 ans.

le bon filon quand meme au final :lol:

cdlt

par **Paddy92** le 03/02/2017 12h39

Vendredi 3 février reprise

Tirage poulie haute large 3x10@55 (+6 r)
presse ischios 3x10@110 (léger) (+10 kg)
rowing T barre prise neutre 3x8@45+barre (+2,5 kg)
Leg curl machine 3x12@83 (+6 r)
mollet extension debout 3x15@42,5 (+2,5 kg)
shrug halt 3x8@28 (+2 kg)
Tirage supi 3x14@55 (léger) (+6 r)
Curl bomber3x8@34 (+2 kg)
Curl EZ pronation 3x8@18

Ab wheel 3x12
Bilan: ça va nettement mieux en inversant les 2 tirages ,merci hasa!

par **Train_Hard_Win_Easy** le 03/02/2017 12h43

Au top encore ! :cool:

par **Paddy92** le 03/02/2017 12h47

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Au top encore !

Merci! Oui j étais vraiment bien dans ma séance!

par **devinci** le 03/02/2017 12h59

Ça avance vie. Pour une re re re re re re re reprise :super_lol:

par **Paddy92** le 03/02/2017 13h08

devinci a écrit:Ça avance vie. Pour une re re re re re re re reprise

je suis pratiquement arrivé à mes charges là sauf le T barre.

par **Hasapiko** le 03/02/2017 16h41

Tout est impeeeec :super_lol:

par **Paddy92** le 04/02/2017 08h13

Hasapiko a écrit:Tout est impeeeec

merci hasa!

par **Hulk logan** le 04/02/2017 08h42

Paddy92 a écrit:je suis pratiquement arrivé à mes charges là sauf le T barre.

Tu étais à quelle charge?
Quoi qu'il en soit la reprise va bientôt se terminer! Tu va pouvoir nous sortir des PR!

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