Les jambes c'est l'équivalent des bras .... C'est juste un membre, qu'il soit plus gros ne change rien. Faut pas comparer les jambes et tout le haut du corps.
Un training complet des jambes doit étre comparé à un traning complet des bras....
*** non pas d'accord, les jambes c'est pas les bras, les jambes c'est ~70% de la masse musculaire, alors en faire 2-3x plus pour 5% que pour 70% ca me parait PAS logique du tout !
Ce qui est sur aussi, c'est que chez la plupart des personnes les jambes progresses plus vite et surtout plus facilement que les bras. Une série de 20 rep squat et idem en sdt jt et c'est bon. Alors que pour les bras c'est pas suffisant.
*** justemnet elles progressent plus vite car NON overtrained !!! SI c'est suffisant ! une série de curl ou tractions, une série de dips ou extension et voila !
De plus comme on l'a dit les jambes travaillent bcp plus que les bras, c'est comme les épaules, dc pas besoin d'y travailler trop en plus.
*** comment ca elles travaillent bcp plus que les bras ? en marchant tu veux dire ? mais c'est pas de l'anaerobic work ca ! la marche c'est de la m....
De plus bis, on a en général un retard bcp plus important dans les bras que dans les cuisses, donc bcp plus de travail à faire sur les bras pour arriver à ce qu'on veux.
*** toujours la meme chose, les bras grossissent pas il faut donc en faire plus... et s'il fallait en faire MOINS et MIEUX (plus lourd) ?
Et comme à fred c'est plus esthétique des gros bras que des grosses cuisses, donc les objectifs sont plus réduits, dc moins d'effort à faire là dessus.
*** d'accord pour les moins esthétique (bien que ce soit purement subjectif) donc ok les gens pensent qu'ils doivent en faire plus pour les bras que les jambes et du coup ils se retrouvent avec de GROSSES jambes et de PETITS bras... ca te rappele personne ?
Jean[/quote]