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Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar hmayda le 11/06 13h55

Bonjour
Je bois chaque jour un litre de lait écrémé d'un seul coup, et je suis habitué au problème de diarrhée à cause de l'intolérance au lactose qui nous touche presque tous.
Un litre de lait apporte 50g de lactose ( glucide 4KCal*50g=200KCal).
L’intolérance au lactose consiste à la réjection (bien sure pas toute la quantité) et la non assimilation de ce glucide, donc ça revient à dire que un litre de lait 0% n'apporte que 35g de protéine sec.
Au début j'ai pensé que ce raisonnement été juste, puis j'ai lu dans une source[référence ci-dessous]que cette réjection entraine aussi et malheureusement une non absorption complète des 35 g de protéines. :(
Alors que pensez vous, faut-t-il remettre en question quelques ancienne idées reçu?
Merci
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Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar Alban le 12/06 13h03

Pourquoi boire du lait si ça te donne la diarrhée ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar Deadoks le 12/06 15h29

qu'on digère mal ce truc et les problèmes de diarhée c'est pas top non plus en tout cas ce n'est pas sain, on ne s'y adapte pas, on ne vit pas avec ce n'est pas une fatalité.
Ne pas boire de lait si tu es intolérant ca m'est ta santé en danger.

Et en plus cela n'apporte RIEN qui vaut ce désagrément. Il y a d'autres choses à prendre que du lait surtout dans ces quantités là.
Tu fais boire un litre de lait à ma rand mère et elle en meurt la pauvre.


Alban a écrit:Pourquoi boire du lait si ça te donne la diarrhée ?


:lol:
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Messagepar hmayda le 12/06 15h51

Alban a écrit:Pourquoi boire du lait si ça te donne la diarrhée ?

Le lait est un aliment complet, et dans ma nutrition j'ai 4 contraintes qu' il faut que je respecte:
1-Le calcium 1500mg (norme mondiale musculation + course à pieds).
2-Les calories : Max 2500kcal.
3-Les protéines : Min 120g.
4-L'argent : Je suis encore étudiant tous ce qui est protéine rapide (BCAA, whey,...) sont très cher dans notre pays.
Après plusieurs recherche j'ai trouvé que le lait écrémé est presque le seul qui satisfait ma nutrition.
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Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar TheFrenchRock le 12/06 22h02

La norme mondial (Organisation Mondiale de la santé) préconise 450mg de calcium par jour pour un adulte.
Et, il n'y a pas le mot laitier après calcium hein....

Ton 1500mg, c'est en France et c'est un chiffre qui sort tout droit des lobbys laitiers...
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Messagepar hmayda le 12/06 22h57


Voila la meilleure source :

Et si c'est pas convaincant pour toi, tu peut demander à un marathonien, et si tu n'est pas convaincu encore tu peut faire une expérience sur toi même mettant en évidence l'effet de différentes dose de calcium ( il te faut du cardio pour cette expérience )
hmayda
 
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Messagepar McAnus le 13/06 12h29

"Calcium-Sandoz"

"Sandoz - un leader mondial des génériques"

Ok.
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Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar Alban le 13/06 12h58

hmayda a écrit:Le lait est un aliment complet

Tu es intoxiqué par les bullshits du lobby du lait.

hmayda a écrit:, et dans ma nutrition j'ai 4 contraintes qu' il faut que je respecte:

Tu respectes tes contraintes, mais tu ne te respectes pas toi même...
+ Il y a moyen, très facilement, de les respecter sans te rendre malade.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar TheFrenchRock le 14/06 19h54

hmayda a écrit:
TheFrenchRock a écrit:La norme mondial (Organisation Mondiale de la santé) préconise 450mg de calcium par jour pour un adulte.
Et, il n'y a pas le mot laitier après calcium hein....

Ton 1500mg, c'est en France et c'est un chiffre qui sort tout droit des lobbys laitiers...

Voila la meilleure source :

Et si c'est pas convaincant pour toi, tu peut demander à un marathonien, et si tu n'est pas convaincu encore tu peut faire une expérience sur toi même mettant en évidence l'effet de différentes dose de calcium ( il te faut du cardio pour cette expérience )


Aahahahahaahah :super_lol:

Tu parles à un type qui a lu "Lait, mensonges et propagande" et le "Mythe de l'ostéoporose" de T.Souccar, donc :
- Non, je ne suis pas du tout convaincu par ton flyer immonde qui direct met en avant les produits laitiers pour les apports en calcium...
- Consulte le site de l'OMS qui est déjà plus fiable que ton laboratoire Suisse !
- Tu te doutes bien que des mecs comme Souccar, s'amusent a décortiquer tous les labos et toutes les publications concernant l'industrie du lait, donc ici t'es mal barré pour nous convaincre avec un PDF de 10 pages...

McAnus a écrit:"Calcium-Sandoz"

"Sandoz - un leader mondial des génériques"

Ok.


+1000

Alban a écrit:
hmayda a écrit:Le lait est un aliment complet

Tu es intoxiqué par les bullshits du lobby du lait.

hmayda a écrit:, et dans ma nutrition j'ai 4 contraintes qu' il faut que je respecte:

Tu respectes tes contraintes, mais tu ne te respectes pas toi même...
+ Il y a moyen, très facilement, de les respecter sans te rendre malade.


+10000
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Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar Deadoks le 15/06 17h31

Va falloir plus pour convaincre en effet.

N'empeche lorsqu'on voit que meme les ministeres de la santė font des campagnes de pub pour le lait et le pain on peut comprendre qu'on se laisse avoir aussi.

Mais pq venir sur ce forum si c'est pour ne rien vouloir entendre? Ca arrive bien souvent un peu comme si les gens voulaient garder leurs acquis meme s'ils sont pourri a la racine.
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Messagepar hmayda le 16/06 21h15

Il fallait que je le fait:
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Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar TheFrenchRock le 16/06 21h47

Salut,

J'ai regardé ton lien.

Déjà ta source "all-musculation" super quoi... c'est comme si je donnais l'adresse de mon blog pour appuyer mon idée...
Ensuite, dans l'article à aucun moment il ne parle de Calcium LAITIER et j'insiste sur le mot LAITIER.

Nous t'avons donner des pistes de réflexions sur le site et dans nos messages pour améliorer tes connaissances. Après si tu fais l'Autruche, effectivement ça ne sert a rien de demander nos avis ;)
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Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar Alban le 17/06 08h04

hmayda a écrit:Il fallait que je le fait:

C'est une blague ?
Y'a 3 lignes, aucune explication, aucune référence, et c'est vraisemblablement recopié de quelque part.

Change de sources d'information !
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Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar alex11 le 17/06 14h10

moi je voudrai juste poser une question à l'auteur de ce forum:
Connais-tu un animal qui boit le lait d'un autre animal ?
Connais-tu un animal qui boit du lait après sevrage?

La réponse : NON!
L'humain n'est pas fait pour boire du lait de VACHE c'est une certitude. Par contre vu qu'il possède un squelette il doit fournir un apport journalier suffisant en calcium (environ 500 mg selon l'OMS comme dit plus haut) et ce niveau est très largement atteignable à condition de manger suffisamment de végétaux (plus particulièrement légumes verts et oléagineux).

Une autre question:
A-t'on avis comme fait la vache pour concentrer autant de calcium dans son lait?

réponse: en mangeant beaucoup de végétaux (de l'herbe dans cet exemple).

ps: je tiens à préciser que je ne souhaite pas te faire arrêter toute consommation de lait (chacun fais comme il veux). Je veux juste te faire réfléchir sur cet aliment qui semble "innocent, bon pour la santé, riche en calcium, etc" que de nombreuses personnes n'ont pas arrêter de consommer depuis leur naissance mais qui pourtant après réflexion semble n'avoir aucune place dans notre alimentation.
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