A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar hmayda le 11/06/2014 14h55

Bonjour
Je bois chaque jour un litre de lait écrémé d'un seul coup, et je suis habitué au problème de diarrhée à cause de l'intolérance au lactose qui nous touche presque tous.
Un litre de lait apporte 50g de lactose ( glucide 4KCal*50g=200KCal).
L’intolérance au lactose consiste à la réjection (bien sure pas toute la quantité) et la non assimilation de ce glucide, donc ça revient à dire que un litre de lait 0% n'apporte que 35g de protéine sec.
Au début j'ai pensé que ce raisonnement été juste, puis j'ai lu dans une source[référence ci-dessous]que cette réjection entraine aussi et malheureusement une non absorption complète des 35 g de protéines. :(
Alors que pensez vous, faut-t-il remettre en question quelques ancienne idées reçu?
Merci
hmayda
 
Messages: 20
Inscription: 06/03/2014 14h38
Réputation: -12


Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar Alban le 12/06/2014 14h03

Pourquoi boire du lait si ça te donne la diarrhée ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar Deadoks le 12/06/2014 16h29

sain, on ne s'y adapte pas, on ne vit pas avec ce n'est pas une fatalité.
Ne pas boire de lait si tu es intolérant ca m'est ta santé en danger.

Et en plus cela n'apporte RIEN qui vaut ce désagrément. Il y a d'autres choses à prendre que du lait surtout dans ces quantités là.
Tu fais boire un litre de lait à ma rand mère et elle en meurt la pauvre.


Alban a écrit:Pourquoi boire du lait si ça te donne la diarrhée ?


:lol:
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2794
Inscription: 04/04/2014 09h40
Réputation: 78

Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar hmayda le 12/06/2014 16h51

Alban a écrit:Pourquoi boire du lait si ça te donne la diarrhée ?

Le lait est un aliment complet, et dans ma nutrition j'ai 4 contraintes qu' il faut que je respecte:
1-Le calcium 1500mg (norme mondiale musculation + course à pieds).
2-Les calories : Max 2500kcal.
3-Les protéines : Min 120g.
4-L'argent : Je suis encore étudiant tous ce qui est protéine rapide (BCAA, whey,...) sont très cher dans notre pays.
Après plusieurs recherche j'ai trouvé que le lait écrémé est presque le seul qui satisfait ma nutrition.
hmayda
 
Messages: 20
Inscription: 06/03/2014 14h38
Réputation: -12

Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar TheFrenchRock le 12/06/2014 23h02

La norme mondial (Organisation Mondiale de la santé) préconise 450mg de calcium par jour pour un adulte.
Et, il n'y a pas le mot laitier après calcium hein....

Ton 1500mg, c'est en France et c'est un chiffre qui sort tout droit des lobbys laitiers...
Avatar de l’utilisateur
TheFrenchRock
 
Messages: 259
Inscription: 12/08/2013 21h12
Réputation: 8

Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar hmayda le 12/06/2014 23h57


Voila la meilleure source :

Et si c'est pas convaincant pour toi, tu peut demander à un marathonien, et si tu n'est pas convaincu encore tu peut faire une expérience sur toi même mettant en évidence l'effet de différentes dose de calcium ( il te faut du cardio pour cette expérience )
hmayda
 
Messages: 20
Inscription: 06/03/2014 14h38
Réputation: -12

Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar McAnus le 13/06/2014 13h29

"Calcium-Sandoz"

"Sandoz - un leader mondial des génériques"

Ok.
Avatar de l’utilisateur
McAnus
 
Messages: 399
Inscription: 03/02/2014 10h31
Réputation: 21

Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar Alban le 13/06/2014 13h58

hmayda a écrit:Le lait est un aliment complet

Tu es intoxiqué par les bullshits du lobby du lait.

hmayda a écrit:, et dans ma nutrition j'ai 4 contraintes qu' il faut que je respecte:

Tu respectes tes contraintes, mais tu ne te respectes pas toi même...
+ Il y a moyen, très facilement, de les respecter sans te rendre malade.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar TheFrenchRock le 14/06/2014 20h54

hmayda a écrit:
TheFrenchRock a écrit:La norme mondial (Organisation Mondiale de la santé) préconise 450mg de calcium par jour pour un adulte.
Et, il n'y a pas le mot laitier après calcium hein....

Ton 1500mg, c'est en France et c'est un chiffre qui sort tout droit des lobbys laitiers...

Voila la meilleure source :

Et si c'est pas convaincant pour toi, tu peut demander à un marathonien, et si tu n'est pas convaincu encore tu peut faire une expérience sur toi même mettant en évidence l'effet de différentes dose de calcium ( il te faut du cardio pour cette expérience )


Aahahahahaahah :super_lol:

Tu parles à un type qui a lu "Lait, mensonges et propagande" et le "Mythe de l'ostéoporose" de T.Souccar, donc :
- Non, je ne suis pas du tout convaincu par ton flyer immonde qui direct met en avant les produits laitiers pour les apports en calcium...
- Consulte le site de l'OMS qui est déjà plus fiable que ton laboratoire Suisse !
- Tu te doutes bien que des mecs comme Souccar, s'amusent a décortiquer tous les labos et toutes les publications concernant l'industrie du lait, donc ici t'es mal barré pour nous convaincre avec un PDF de 10 pages...

McAnus a écrit:"Calcium-Sandoz"

"Sandoz - un leader mondial des génériques"

Ok.


+1000

Alban a écrit:
hmayda a écrit:Le lait est un aliment complet

Tu es intoxiqué par les bullshits du lobby du lait.

hmayda a écrit:, et dans ma nutrition j'ai 4 contraintes qu' il faut que je respecte:

Tu respectes tes contraintes, mais tu ne te respectes pas toi même...
+ Il y a moyen, très facilement, de les respecter sans te rendre malade.


+10000
Avatar de l’utilisateur
TheFrenchRock
 
Messages: 259
Inscription: 12/08/2013 21h12
Réputation: 8

Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar Deadoks le 15/06/2014 18h31

Va falloir plus pour convaincre en effet.

N'empeche lorsqu'on voit que meme les ministeres de la santÄ— font des campagnes de pub pour le lait et le pain on peut comprendre qu'on se laisse avoir aussi.

Mais pq venir sur ce forum si c'est pour ne rien vouloir entendre? Ca arrive bien souvent un peu comme si les gens voulaient garder leurs acquis meme s'ils sont pourri a la racine.
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2794
Inscription: 04/04/2014 09h40
Réputation: 78

Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar hmayda le 16/06/2014 22h15

Il fallait que je le fait:
hmayda
 
Messages: 20
Inscription: 06/03/2014 14h38
Réputation: -12

Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar TheFrenchRock le 16/06/2014 22h47

Salut,

J'ai regardé ton lien.

Déjà ta source "all-musculation" super quoi... c'est comme si je donnais l'adresse de mon blog pour appuyer mon idée...
Ensuite, dans l'article à aucun moment il ne parle de Calcium LAITIER et j'insiste sur le mot LAITIER.

Nous t'avons donner des pistes de réflexions sur le site et dans nos messages pour améliorer tes connaissances. Après si tu fais l'Autruche, effectivement ça ne sert a rien de demander nos avis ;)
Avatar de l’utilisateur
TheFrenchRock
 
Messages: 259
Inscription: 12/08/2013 21h12
Réputation: 8

Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar Alban le 17/06/2014 09h04

hmayda a écrit:Il fallait que je le fait:

C'est une blague ?
Y'a 3 lignes, aucune explication, aucune référence, et c'est vraisemblablement recopié de quelque part.

Change de sources d'information !
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Combien de grammes de lactose dans un litre de lait ?

Messagepar alex11 le 17/06/2014 15h10

moi je voudrai juste poser une question à l'auteur de ce forum:
Connais-tu un animal qui boit le lait d'un autre animal ?
Connais-tu un animal qui boit du lait après sevrage?

La réponse : NON!
L'humain n'est pas fait pour boire du lait de VACHE c'est une certitude. Par contre vu qu'il possède un squelette il doit fournir un apport journalier suffisant en calcium (environ 500 mg selon l'OMS comme dit plus haut) et ce niveau est très largement atteignable à condition de manger suffisamment de végétaux (plus particulièrement légumes verts et oléagineux).

Une autre question:
A-t'on avis comme fait la vache pour concentrer autant de calcium dans son lait?

réponse: en mangeant beaucoup de végétaux (de l'herbe dans cet exemple).

ps: je tiens à préciser que je ne souhaite pas te faire arrêter toute consommation de lait (chacun fais comme il veux). Je veux juste te faire réfléchir sur cet aliment qui semble "innocent, bon pour la santé, riche en calcium, etc" que de nombreuses personnes n'ont pas arrêter de consommer depuis leur naissance mais qui pourtant après réflexion semble n'avoir aucune place dans notre alimentation.
objectif 66 kg et 8% de bf pour 2015
log photos:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=33525
site internet (en création):
page facebook: https://www.facebook.com/alexaestheticpage?ref=bookmarks
perf actuelle novembre 2015 (à 66kg pour 1m79): objectif
-1X100kg DC 5X100 kg
-1X130kg SQUAT 10X110kg
-1X160kg SDT 1X170kg
Avatar de l’utilisateur
alex11
 
Messages: 313
Inscription: 12/04/2013 20h41
Réputation: 29


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™