Bien le bonjour,
Pour être honnête il y a une semaine j'ai posté un message sur un autre forum de musculation mais je n'ai eu qu'un seul retour sans de réels explications.
C'est pourquoi à ce jour je me tourne vers vous. (Site que je suis depuis longtemps également).
J'espère avoir quelques avis constructifs car je me suis donnée de la peine pour vous exposé mon programme de façon clair et précise.
Le voici :
PS : j'ai rajouter les mollets le mercredi et les épaules le jeudi. Tous 2 en fin de séance
MERCI d'avance l'équipe.