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Peau du ventre ! Please help !

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Peau du ventre ! Please help !

Messagepar Arnocamu le 12/06 02h10

Bonjour,

Alors voilà : j'ai 35 ans, j'ai toujours fait du sport mais je me suis arrêté vers 30 ans pour le boulot. Aujourd'hui je reprends un programme de muscu. J'ai toujours été mince, svelte.

Mon problème : ma peau du bide, bas ventre, comme si je portais une bouée dégonflée. J'ai du mal à supporter. Pourtant je sens ma ceinture abdominale hyper dure en dessous de ce que j'appellerais volontiers un "surplus" de peau.

Comment fait on pour retrouver son ventre plat ? Dois je me faire une raison ?
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Messagepar Arnocamu le 12/06 05h13

Voilà ma peau en trop
Fichiers joints
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Ventre
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Messagepar Arnocamu le 12/06 05h29

Quand je me penche c'est pire... Après à 35 c'est peut être normal. Mais même si je mange de moins en moins, je ne perds pas...
Fichiers joints
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Messagepar Alban le 12/06 07h40

Salut,

Franchement, on a vu pire !!!

Tu as perdu beaucoup de poids récemment ? Visiblement, non, tu as juste stocké de gras.
Faut faire un régime.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Peau du ventre ! Please help !

Messagepar alex11 le 12/06 09h20

je pense aussi qu'il faut commencer un régime ya pas de secret :)
Le plus important c'est d'éviter de reprendre du poids rapidement après le régime car la peau ne se retends pas immédiatement. Autrement dit il faut éviter les prise de masse (+2kg par mois) et préférer les prise de muscle (entre 500 g et 1kg max /mois).
objectif 66 kg et 8% de bf pour 2015
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perf actuelle novembre 2015 (à 66kg pour 1m79): objectif
-1X100kg DC 5X100 kg
-1X130kg SQUAT 10X110kg
-1X160kg SDT 1X170kg
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