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La transpiration est-elle le signe d'un bon entraînement ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

après chaqu'un de de vos entrainements, au niveau transpiration corporelle

ca ressemble a une sortie de douche
4
8%
le front assez mouillé, t-shirt lourd
15
31%
ca vas, juste les auréoles pour les dessous des bras
30
61%
 
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La transpiration est-elle le signe d'un bon entraînement ?

Messagepar Invité le 07/01/2004 13h13

commentez: duree de l'entrainement , temps de pauses et type intensité
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La transpiration est-elle le signe d'un bon entraînement ?

Messagepar Fabrice SP le 07/01/2004 13h27

Je sais pas si c'est très intéressant comme sondage...

+ y fait chaud + transpiration
+ mvt polyarticulaire complexe ou dynamique + transpiration
+ série longues et temps de repos court + transpiration

Donc ça dépend de la scéance...
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Messagepar Invité le 07/01/2004 13h33

c'est pour ca que je demandais de donner le temps de repos, vu qu'entre les séries y'a parfois le temps de secher... :D
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Messagepar Fabrice SP le 07/01/2004 13h35

;-)

Le truc qui me tue ce sont les séries longues ou temps de repos très court, style 10*10, avec 1 minute de repos.

Et sinon, les séries de Power Clean + jerk au-delà de 5 reps, tu es en nage au bout de 2 séries !!!!
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Messagepar Invité le 07/01/2004 13h40

la je fais du dch en 8*12 parce que j'ai que 20kg en poids, mais je prend 1'30-2 min, meme chose au curlh avec 10 kg ( j'ai 4 *5kg dont ya pas 1000 combinaisons de poids differents :\ ...)
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Messagepar Rudy le 07/01/2004 13h41

en theorie l isometrie devrait faire transpirer + etant donné que sans mouvement il y a 100% de chaleur qui pars sous forme d energie
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Messagepar Dx2jc le 07/01/2004 13h42

Avec des pauses de 3 minutes, un travail à 85% de 1RM, 1h15 avec autour de 20 séries pour une moitié de corps, je ne transpire que lorsque je commence à être bien musclé, alors pour l'instant je reste sec :D.
:arrow: Le seul truc qui me fait transpirer c'est le cardio.
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Messagepar Magda le 07/01/2004 15h49

Je trouve, que le pire, ce sont ces nouvelles normes pour la ventillation.

A chaque fois, que je transpire, je chope un torticolis.
La muscu mène à tout... la preuve !
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Messagepar Alban le 07/01/2004 17h23

Body a écrit:en theorie l isometrie devrait faire transpirer + etant donné que sans mouvement il y a 100% de chaleur qui pars sous forme d energie

D'énergie qui part sous forme de chaleur plutôt....

Cela suppose que toute l'énergie fournie ne sert qu'à chauffer... Et le maintien de la position et de la contraction des muscles, cela n'utilise pas d'énergie ???

Enfin, bref, j'ai rien compris à ce que tu veux dire :\

Sinon, en ce moment les seules choses qui me font transpirer, ce sont mes séries de squat (5x12 @ 90 / 96 / 96 / 96 / 90 lundi dernier). Pour le reste, comme c'est frias chez moi, j'ai juste le temps d'avoir chaud sur les fins de série.
Dernière édition par Alban le 07/01/2004 22h09, édité 1 fois.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Rudy le 07/01/2004 17h29

bon j explique plus en details ( je suis pas tres clair mais vous devriez comprendre)
pour qu il y ait action musculaire donc action mecanique il faut qu il y ait d abord action chiminque, cette action chimique est la cassure de la molecule d ATP
cette molecule en se cassant donne quand il y a mouvement environ 25 % d energie mecanique et 75 % d energie qui part sous forme de chaleur autrement dit 75 % qui part en chaleur
or quand y a pas de mouvement tout pars en chaleur donc on devrait bcp plus transpirer
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Messagepar Dx2jc le 07/01/2004 17h45

:arrow: C'est impossible que tout parte en chaleur pour la simple raison que dans ce cas il n'y aurait aucune énergie mécanique de résistance. T'as déjà vu un radiateur partir en lévitation ;)?

Quand ça bouge pas c'est juste que toute l'énergie mécanique produite suffit juste à contrer la charge, c'est tout.
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Messagepar Invité le 07/01/2004 17h56

On va quand meme pas commencer a faire de la thermodynamique sur Smart, parler des cycles de Carnot et du taux transformation de l'energie totale en energie mecanique :eek: ?
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Messagepar Maximus le 07/01/2004 18h14

pas besoin de repeter 3 fois ;)

Apres un 20 reps squat, je suis ruisselant, les lunettes pleines de buée :cool:
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Messagepar Nrj le 07/01/2004 18h28

avec le 5*5 et 4 minutes de pause entre les séries, je sue que dalle.
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Messagepar Nrj le 07/01/2004 18h28

avec le 5*5 et 4 minutes de pause entre les séries, je sue que dalle.
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Messagepar Invité le 07/01/2004 18h29

yes 4 mins c'est du grand luxe NRJ, t'as meme le temps de t'en grillé une :p
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Messagepar Rudy le 07/01/2004 20h13

Dx2jc essaye tu vas voir, j ai voulu essayer et j ai bien transpirer !
j ai appris ca ya qq jours avec mon prof de physio
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Messagepar Dx2jc le 07/01/2004 20h42

Essaye quoi? de transpirer? ;)
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Messagepar Rudy le 07/01/2004 20h44

de voir que tu transpires plus en isometrie
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Messagepar Dx2jc le 07/01/2004 21h09

Normal, en isométrie c'est un effort constant donc plus consommateur de calories... tu vas pas me coiffer sur ce coup là, j'ai fais des mois de superslow je sais de quoi je parle ;) :D.
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Messagepar Rudy le 07/01/2004 21h14

bah je ne fais que reprendre mes cours de physio la :p
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Messagepar Ayor le 07/01/2004 22h48

en salle: t-shirt bien humide (heureusement que y'a but de fagerbé, sinon l'odeur... ;) )
chez moi: presque pas (j'ai la fenetre toujours grande ouverte pour avoir des courants d'air)
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar FrenchShox le 08/01/2004 21h56

dans ton sondage t'as oublié l'option "je ne transpire pas", car si ton training est bien splité, donc pas trop long, que tu as l'habitude de pousser (+ de 5fois/semaines disons) et que t'es pas trop grasseux, ben tu transpire pas
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Messagepar Rudy le 08/01/2004 21h57

si tu transpires aps c est que tu forces pas le moins de monde
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Messagepar Dx2jc le 08/01/2004 22h04

Body dans un moment de folie a écrit::eek: si tu transpires aps c est que tu forces pas le moins de monde :eek:


T'as essayé de travailler en 7 reps à 85% :?:

Ca n'a rien à voir avec l'intensité, ça dépend surtout de la durée de l'effort et de la constitution...
:arrow: plus je suis musclé et plus je transpire facilement, au naturel je transpire jamais, sauf au cardio ou quand il fait très chaud
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Messagepar Rudy le 08/01/2004 22h12

la durée de l effort ne change pas grand chose, par contre une intensité assez elevée fais transpirer tout de suite !
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Messagepar Dx2jc le 08/01/2004 22h27

Seule une intensité assez élevée et surtout assez longue fait transpirer dans mon cas.
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Messagepar FrenchShox le 08/01/2004 23h18

je peux pousser 3x10 a mon max sur 4 exos de suite sans transpirer, il suffit de pendre assez de temps de repos.
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Messagepar Invité le 08/01/2004 23h20

oui comme je le dit un peu plus haut c'est sur que le temps de repos permet de secher le t-shirt...
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Messagepar Vincent le 08/01/2004 23h29

ca fait bien longtemps que je ne transpire lpus à l'entrainement ou à peine ! mais avec le 10x10 la c'était vraiment autre chose, trempé. Autant faire du cardio...
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Franck B. le 09/01/2004 01h22

Une fois j'ai fais 1000 squat à vide en pleine été. Il devait faire 30° ou plus dans la chambre.
J'ai jamais transpiré autant. Il y avait une sorte de mare d'eau autour de moi on aurait dit qu'on avait renversé une bouteille d'eau.
Sinon, en général je transpire déjà beaucoup pendant l'entraînement.
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Messagepar TourneBoules le 09/01/2004 12h48

lol des squats à vide ça devient des genu-flexions.

Sinon vous avez oublié que la génétique et la morphologie des individus jouent beaucoup.
Moi par exemple je suis imberbe, peau très blanche, chatain et pour me faire transpirer il faut:
30°c + cardio + pas de repos.

J'ai beau m'entrainer à l'échec, en chier, ou alors monter à 175puls/min au squat, je ne transpire pas (ps comme ayor ma fenetre est toujours ouverte).
Et oui moi le déo je ne connais pas.
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Messagepar Frédéric Moreau le 09/01/2004 14h07

J'étais en nage à mes débuts, mais maintenant seulement sur les séances cardio d'1h30 multi-machines ou à la limite dans les séances marathon. A une époque, je jugeais une séance bonne si j'avais vidé mes deux bouteilles d'eauu et transformé mon T-shirt en serpillère !

Mon T'shirt est encore aujourd'hui bien éprouvé, mais plus autant. Quand j'étais sec (70kilos), plus la moindre goute !
| Mon corps m'appartient. Ca tombe bien, personne d'autre n'en veut.
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Messagepar Invité le 09/01/2004 17h05

Moi par exemple je suis imberbe, peau très blanche, chatain et pour me faire transpirer il faut


La coupe de cheveux et le style d'habits qu'on porte joue aussi non ? :p
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Messagepar Nicolas Delporte le 09/01/2004 17h13

Franck B. a écrit:Une fois j'ai fais 1000 squat à vide en pleine été. Il devait faire 30° ou plus dans la chambre.
J'ai jamais transpiré autant.


:eek: :cool:

'tain, moi qui croyait travailler en séries longues avec mes pauv 30 reps, gulp ! C'est pour ça qu'je transpire pas,
Je t'aurai Franck, je t'aurai...
sacré perf quand même !
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Messagepar TourneBoules le 09/01/2004 18h30

La coupe de cheveux et le style d'habits qu'on porte joue aussi non

Pour te prendre au mot: next time fais tes squats enfermé dans un K-way avec une touffe de cheveu en plein dans la figure. :-)

-Prends un gars en surpoids, fais le maigrir tu verras une perte de transpiration pour un même effort.
--> La ménopause et l'obésité sont des facteurs aggravants.

-1 individu avec systême pileux et glandes sudoripares execcifs transpire plus qu'un imberbe avec génétique d'un peuple vivant dans le froid.

-je ne parle pas des mécanismes hormonaux sur l'hypotalamus (propre à chacun d'Où des dérèglements)...

edit: message + cordial avec mes excuses jeanve
Dernière édition par TourneBoules le 09/01/2004 18h46, édité 1 fois.
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Messagepar Dx2jc le 09/01/2004 18h38

Bien envoyé TourneBoules, tiens prends ça dans les dents :D.

Je suis d'accord :D.
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Messagepar Invité le 09/01/2004 18h39

pfff le sens de l'humour se perd, pas grave.
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Messagepar Invité le 09/01/2004 18h44

Pas de probleme tourneBoule, je repond a ton pm ici... ;)
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Messagepar Alload le 09/01/2004 19h42

Dernière réponse. Faut dire, je garde le t-shirt uniquement pour le DC et le squat, après c'est torse nu comme un guerrier :cool:
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