A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Musculation chaleur : comment gérer la musculation quand il fait chaud ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation chaleur : comment gérer la musculation quand il fait chaud ?

Messagepar Ketaz le 14/06 00h16

Bonsoir,

Je m'entraîne dans une salle non climatisé et du coup il fait en ce moment très chaud à l'intérieur.

Je suis déjà de nature à transpirer beaucoup, mais là après 5min d'abdos je suis déjà tout transpirant...

Je me pose donc plusieurs questions auxquelles je n'ai pas réussi à trouver réponse :

1- Est-ce que la transpiration fait/aide à maigrir? Si oui, pourquoi?

2- Est-ce qu'il vaut mieux travailler en séries courtes et lourdes (programme de force) dû au fait qu'il fasse chaud, qu'on s’essouffle très vite avec la chaleur et qu'on a les muscles bien chauffé de base?

3- Y'a-t'il des dangers/conseils à travailler sous la chaleur hormis bien s'hydrater?

Merci d'avance!
Ketaz
 
Messages: 63
Inscription: 27/04 21h52
Réputation: 0


Musculation chaleur : comment gérer la musculation quand il fait chaud ?

Messagepar Adirien le 14/06 06h03

Salut,

1. Non

2. Fais ton programme normal.

3.bien sur il faut s adapter à la chaleur. Tu ne pourras pas faire les memes efforts, avoir la même intensité. Hydrate toi bien, et si tu peux entraine toi aux moments les plus doux.
Avatar de l’utilisateur
Adirien
 
Messages: 1901
Inscription: 13/02 18h53
Réputation: 85

Musculation chaleur : comment gérer la musculation quand il fait chaud ?

Messagepar Gionimo le 14/06 13h08

moi j'augmente mes temps de repos, enfin ils augmentent tout seul.
Gionimo
 
Messages: 387
Inscription: 24/04 13h13
Réputation: -20

Musculation chaleur : comment gérer la musculation quand il fait chaud ?

Messagepar Ketaz le 16/06 19h00

D'acc' merci.
Ketaz
 
Messages: 63
Inscription: 27/04 21h52
Réputation: 0

Musculation chaleur : comment gérer la musculation quand il fait chaud ?

Messagepar Deadoks le 17/06 12h42

Si tu t'entraines aux moments les plus frais (très tôt le matni ou très tard le soir tu vas déjà y gagner.
Et sinon oui, augmenter les repos vu l'effet de fatigue qu'ajoute la chaleur et qui va donc obliger de diminuer l'intensité cardio de l'entrainement.
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2912
Inscription: 04/04 08h40
Réputation: 78

Musculation chaleur : comment gérer la musculation quand il fait chaud ?

Messagepar Alban le 18/06 10h27

Si tu es dans une salle sans ventilateur (je ne parle même pas de clim !), change !
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11374
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: julien250889 et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création