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Manger japonais est-il diététique ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Manger japonais est-il diététique ?

Messagepar Meriem7 le 18/06 17h26

Bonsoir à tous,

Voilà ce soir je vais manger japonais chinois à volonté, avec ma famille (des retrouvailles très émouvant)

Et donc suite à ça, je voulais savoir si manger chinois/japonais était bien vu dans le domaine de la musculation ?
Est ce très calorique ? Sachant que j'évite tout ce qui est nems et nouille.

Si je prends du riz au curie et tout ce qui est sushi et sashimi est ce que c'est bon ?
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Manger japonais est-il diététique ?

Messagepar Lil-ina le 18/06 17h43

Pourquoi tu te prends la tête? Tu veux faire un écart, fais-le. Que tu prennes du riz au curry ou des nems, de toute façon ça ne sera jamais optimal niveau diète. Maintenant, le chinois/japonais n'est pas le pire, et un resto, une soirée, ne changera rien à tes résultats si ta diète est correcte le reste du temps.
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Manger japonais est-il diététique ?

Messagepar Meriem7 le 18/06 17h52

Bonsoir Lili-ina

En effet je fais très attention à ce que je mange à côté

Le matin : 2 Pancake aux flocons d'avoine et à la farine de sarrasin mélanger avec un œuf entier et 2 blanc d'oeufs.
Et j'ai rajouté quelques fruit sec dedans + fromage blancs 0% et banane

Collation de 10h : fromage blanc 0% et une poignée de noix

13h : viande avec beaucoup de légumes + fromage blanc et banane

16h : séance entraînement

19h/20h : escalope de dinde ou autre viande blanche + légumes volonte par exemple poivrons épicés et courgette
+ fruits pommes/kiwi/melon
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Manger japonais est-il diététique ?

Messagepar Alban le 18/06 18h00

Meriem7 a écrit:Si je prends du riz au curie

A Pierre et Marie ? N'oublie pas de le leur rendre.

:idiot: :lol: :arrow:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Lil-ina le 18/06 18h09

Alban a écrit:
Meriem7 a écrit:Si je prends du riz au curie

A Pierre et Marie ? N'oublie pas de le leur rendre.

:idiot: :lol: :arrow:


Joli, vraiment, j'admire :D
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Manger japonais est-il diététique ?

Messagepar Alban le 18/06 18h12

:cool: mais je n'ai aucun mérite, pendant 10 ans, je suis passé tous les jours sur l'endroit où ils ont isolé le radium... surtout Marie :cool:
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Manger japonais est-il diététique ?

Messagepar Aestetik le 18/06 18h26

Bonjour Meriem,

Il me semble avoir déjà intervenu sur l'un de tes posts concernant la reflexion quant à la nature de ton petit déjeuner (avec en effet un petit accrochage sur certains points que ne partageait pas Lil-ina, mais l'équilibre est rétabli depuis :D ).

Bon, les points qui fâchent maintenant :

Meriem7 a écrit:Le matin : 2 Pancake aux flocons d'avoine et à la farine de sarrasin mélanger avec un œuf entier et 2 blanc d'oeufs. : Quelle quantité de farine ? Que fais tu des jaunes d'oeufs ?
Et j'ai rajouté quelques fruit sec dedans + fromage blancs 0% et banane

Collation de 10h : fromage blanc 0% et une poignée de noix : Quantité de FB frommage blanc (attention a la redondance) ? Attention aux ratio n3/n6 avec l'accumulation de l'avoine, du sarrasin, des noix...

13h : viande avec beaucoup de légumes + fromage blanc et banane : Intéret du frommage blanc ici ? Concentre le fructose au petit-déjeuner si possible, surtout que celui-ci n'est pas dénué de glucides...

16h : séance entraînement : pas d'intra-training ? Et pas de post, dans l'immédiat

19h/20h : escalope de dinde ou autre viande blanche + légumes volonte par exemple poivrons épicés et courgette
+ fruits pommes/kiwi/melon : Pourquoi encore des fruits ici ? Les légumes bien que peu caloriques, ne doivent pas servir à distendre l'estomac pour se couper la faim !!!


Pour terminer, essaye de nous poster quelque chose de précis si possible, avec un moins un apperçu des kcal, des quantités, voir des ratios...
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Messagepar Deadoks le 19/06 07h12

Sinon pour ta premiere question: chinois, japonais.

Tu peux sans problème si vraiment tu veux faire attention, choisir des plats qui passent bien mieux au niveau diete.

Le canard a la pekinoise ou les canards croustillants.
Le riz est du riz blanc donc tu peux en manger (pas 2kg mais tu peux un peu).

Eviter les plats en sauce mais ils ont de bons plats sauté avec pleisn de légumes...

Japonais, sashimi (que du poisson cru miam) ou sushi avec du riz donc... Si tu prends pas les sushis à l'européenne qui contiennent des oignons frits etc... Les auttes plats plus typique snas souvent a base de poisson, cru ou fumé ou salé et du riz voir des nouilles mais souvent du riz avec du thé parfois (comme sauce, c'est spécial mais c'est... spécial... Le bol de riz au thé contre la gueule de bois par exemple).
Le japonais c'est une cuisine de rêve sinon :)
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Messagepar Alban le 19/06 07h28

Deadoks a écrit:Le japonais c'est une cuisine de rêve sinon :)

'fin la caricature de japonais qu'on la plupart du temps en France. Mais je m'en plaint pas, j'adore.
Quand on veut être raisonnable, on prend des sashimis et on n'est pas obligé de finir le bol de riz qu'on nous sert avec.
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Messagepar Deadoks le 19/06 08h22

Alban a écrit:
Deadoks a écrit:Le japonais c'est une cuisine de rêve sinon :)

'fin la caricature de japonais qu'on la plupart du temps en France. Mais je m'en plaint pas, j'adore.
Quand on veut être raisonnable, on prend des sashimis et on n'est pas obligé de finir le bol de riz qu'on nous sert avec.


Content que tu adores cette cuisine. J'ai de superbe références de bouquins si tu aimes cuisiner japonais.
Clair que shashimi c'est raisonable. Le bol de riz (touristique) est souvent inadéquat d'ailleurs avec des shashimi.
Après la caricature générale oui c'est clair on pourrait dire ca...

Mais lorsque tu as une amie proche qui est japonaise et qui est cuisinière dans l'ame (pas de métier) tu découvres vraiment cette cuisine qui est une recherche continue de la perfection dans les gouts et le mélange des aliments.
Et parfois tu découvres des trucs franchement dégueulasse mais juste parce que ce n'est pas de ta culture :lol:.

Bref il y a moyen de profiter d'un resto japonais ou chinois tout en restant quasiment nickel sur sa diête !
;)
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Messagepar Lil-ina le 19/06 12h54

Deadoks a écrit:Bref il y a moyen de profiter d'un resto japonais ou chinois tout en restant quasiment nickel sur sa diête !


Tout dépend de ta conception de la diète "nickel"...
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Messagepar Deadoks le 19/06 13h18

Lil-ina a écrit:
Deadoks a écrit:Bref il y a moyen de profiter d'un resto japonais ou chinois tout en restant quasiment nickel sur sa diête !


Tout dépend de ta conception de la diète "nickel"...


et de ta conception de "quasiment" ;)
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Messagepar Lil-ina le 19/06 13h32

Perso, ma conception de la diète en général, que ce soit en régime ou prise de masse, n'inclut en aucun cas de la place pour un "quasimment".
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Messagepar WallOf le 26/06 10h29

je me permet une petite intervention...
je mange japonais/chinois tous les week end car j'aime ça tout simplement...que ce soit sushis (etc), nems, ...c'est mon petit plaisir hebdo et je ne regarde ni à la dépense et encore moins à la quantité (j'évite juste certains plats en sauce) le reste de la semaine je suis ma diet...
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Messagepar Paddy92 le 26/06 10h50

Alban a écrit:
Meriem7 a écrit:Si je prends du riz au curie

A Pierre et Marie ? N'oublie pas de le leur rendre.

:idiot: :lol: :arrow:


Radon rizdon ris donc! :super_lol: :lol:
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Messagepar Lil-ina le 26/06 12h37

WallOf a écrit:je me permet une petite intervention...
je mange japonais/chinois tous les week end car j'aime ça tout simplement...que ce soit sushis (etc), nems, ...c'est mon petit plaisir hebdo et je ne regarde ni à la dépense et encore moins à la quantité (j'évite juste certains plats en sauce) le reste de la semaine je suis ma diet...


Oui oui je n'ai rien contre le chinois/japonais si tu décides de te l'accorder en tant que plaisir de la semaine. Tu te fais plaisir et voilà, fin de l'histoire. Là le soucis, c'est qu'elle essaie de rendre conforme cette sortie au resto à sa diète ce qui de un, est limite impossible et de deux, mène à la frustration.
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Messagepar WallOf le 26/06 13h45

Lil-ina a écrit:
WallOf a écrit:je me permet une petite intervention...
je mange japonais/chinois tous les week end car j'aime ça tout simplement...que ce soit sushis (etc), nems, ...c'est mon petit plaisir hebdo et je ne regarde ni à la dépense et encore moins à la quantité (j'évite juste certains plats en sauce) le reste de la semaine je suis ma diet...


Oui oui je n'ai rien contre le chinois/japonais si tu décides de te l'accorder en tant que plaisir de la semaine. Tu te fais plaisir et voilà, fin de l'histoire. Là le soucis, c'est qu'elle essaie de rendre conforme cette sortie au resto à sa diète ce qui de un, est limite impossible et de deux, mène à la frustration.

mon avis qui n'engage que moi bien entendu...elle sait très bien que ce n'est pas top (mais quand même surement "moins pire" qu'un bon vieil éclatage de panse chez oncle Ronald :super_lol: ) mais à besoin de lire que ce n'est pas si grave que ça...après...sur un repas, si le reste du temps la diet est clean...

Par contre j'ai adoré le "Voilà ce soir je vais manger japonais chinois à volonté, avec ma famille (des retrouvailles très émouvant) pour appuyer sur nos cordes sensibles et lui répondre à l'unisson "mais non t'inquiète pas c'est pas bien grave" :super_lol:
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Messagepar kibo le 26/06 14h53

n'oublions pas que plus on est de fou, moins ya de riz :idiot:

ok, je sors --->
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Messagepar Lil-ina le 26/06 15h33

WallOf a écrit:mon avis qui n'engage que moi bien entendu...elle sait très bien que ce n'est pas top (mais quand même surement "moins pire" qu'un bon vieil éclatage de panse chez oncle Ronald ) mais à besoin de lire que ce n'est pas si grave que ça...après...sur un repas, si le reste du temps la diet est clean...

Par contre j'ai adoré le "Voilà ce soir je vais manger japonais chinois à volonté, avec ma famille (des retrouvailles très émouvant) pour appuyer sur nos cordes sensibles et lui répondre à l'unisson "mais non t'inquiète pas c'est pas bien grave"


Je n'ai pas critiqué ton avis, je pense que c'est raisonnable et tant que tu as des résultats qui te conviennent et bien, tant mieux. Ce n'est pas parce que personnellement, un resto quel qu'il soit ne me tente en rien et que ma diète n'inclut aucun écart (mais je n'en ressens pas le besoin ou l'envie non plus) que je critique ceux qui s'offrent ce genre de "plaisir". Mais oui, j'ai eu la même impression que toi par rapport à Meriem, et pour moi, elle cherchait juste à se déculpabiliser.

kibo a écrit:ok, je sors --->


Ca, c'est la meilleure idée que tu aies jamais eue.
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Messagepar kibo le 26/06 17h02

Lil-ina a écrit:

kibo a écrit:ok, je sors --->


Ca, c'est la meilleure idée que tu aies jamais eue.



tu ne te doute même pas a quel point tu as raison. ça m'a vraiment fait du bien, je me sens libre, comme libéré d'un poids.
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Messagepar Lil-ina le 26/06 17h35

kibo a écrit:tu ne te doute même pas a quel point tu as raison. ça m'a vraiment fait du bien, je me sens libre, comme libéré d'un poids.


Heureuse pour toi, vraiment. La liberté, la clé du bonheur... Maintenant, y'a plus qu'à les soulever, les poids ;)
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Messagepar WallOf le 26/06 21h46

Lil-ina a écrit:Je n'ai pas critiqué ton avis


;) et Je ne l'ai pas pris comme tel...après si cela ne tenait qu'à moi jamais il n'y aurait d'écart tellement je viens de loin (à mes yeux)...mais ce repas "d'écart" hebdo me permet de garder un lien social avec mes ami(e)s/famille, au départ je restais stricte dans ma diet mais ras le bol de me battre contre des moulins à vent en sortie ou repas de famille avec la redondance des questions sur ma diet et surtout les incompréhensions...les gens ce sont cantonner à me taxer d'orthorexique alors que je suis loin de l'être...
De plus avec le temps je me suis aperçu que ces repas "plaisir" n'affectaient en rien mon poids ni ma composition corpo...cela me permet même de passer des paliers que ce soit en prise ou en perte de poids :)
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Messagepar Deadoks le 27/06 07h55

C'est une bonne mentalité !

Moi si je veux manger japonais sans tricher je prends des sashimis et je me fais plaisir sans tricher du tout !
(Après je ne parle pas de manger à volonté). Et si j'ai droit a une dose de riz au soir je prneds ma dose de riz.
idem pour le chinois, un canard laqué ou je retire la peau, ma dose de riz et un peu de légumes, sans tricher.

Mon but dans le quasiment (ou totalement) nickel est de dire que jap ou chinois tu peux t'en sortir vraiment sans tricher et sans forcement être frustré. Mais après chacun son truc, moi je peux me contenter de shashimi ou de canard sans la peau et donc concerver ma diete sans écart dans ces restos.
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Messagepar Alban le 27/06 08h40

C'est un peu toujours le même "débat".

Mon point de vue, c'est qu'à partir du moment où chacun est au courant des conséquences potentielles de ses actes, et n'essaye pas de venir ici pour qu'on lui donne bonne conscience, chacun assume.
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Messagepar Aestetik le 27/06 08h42

Alban a écrit:et n'essaye pas de venir ici pour qu'on lui donne bonne conscience, chacun assume.

Je n'aurais pas dit mieux :idiot:
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Messagepar Deadoks le 27/06 11h50

Ce n'est pas le but, dans la discussion on dit qu'il est possible de ne pas tricher ou de se frustrer.

Donner bonne conscience a quelqu'un qui va manger a volonté dans un japonais ou un chinois, non pas du tout!
Tu peux en effet manger super mal n'importe ou, on l'a dit mainte fois.

J'ajoute juste que moi j'assume le fait que sans frustration de pouvoir manger sans tricher dans un chinois ou un japonais.
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Messagepar Alban le 27/06 15h28

Ca n'est pas ce qu'on disait Deadoks. Mais pas grave.
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Messagepar Paddy92 le 28/06 08h36

kibo a écrit:
Lil-ina a écrit:

kibo a écrit:ok, je sors --->


Ca, c'est la meilleure idée que tu aies jamais eue.



tu ne te doute même pas a quel point tu as raison. ça m'a vraiment fait du bien, je me sens libre, comme libéré d'un poids.



Han tu as posé une halthère :lol:
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