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Entraînement muscle up et Human flag

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Entraînement muscle up et Human flag

Messagepar Sev7an le 21/06 11h56

Bonjour tout le monde. Tout d'abord je tiens à préciser que j'ai de bonnes bases en musculation poids du corps. Je voulais juste avoir quelques précisions à propos notamment du muscle up et Human flag, J'ai réussi aujourd'hui mes premiers Muscle up, mais je ne tiens pas le drapeau.. Je voudrais juste savoir quel peut être un entraînement spécifique pour arriver à ces 2 figures. Et donc comment s'entrainer pour y arriver. Pourtant niveau dips et tractions je me débrouille bien mais la technique du muscle up malgré toutes les vidéos que j'ai regardé le mouvement m'est compliqué.
Merci :)
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Messagepar Adirien le 21/06 12h17

salut à toi,

Dans son nouveau livre CTS, Christophe détaille les différentes progressions pour toutes ces figures!
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Entraînement muscle up et Human flag

Messagepar Sev7an le 22/06 16h40

Ah cool, aurais-tu un lien pour l'acheter en ligne ou je peux carrément l'acheter en boutique genre espace culturel et .. ?
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Messagepar Adirien le 22/06 18h30

salUt,

Uniquement sur son site internet ;)
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Entraînement muscle up et Human flag

Messagepar Sev7an le 23/06 18h05

Je ne trouve pas le lien pour l'acheter ... Il explique également la progression du Human Flag?
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Messagepar Adirien le 23/06 21h27

Va sur la boutique! Et oui ;)
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